활성산소 제거방법(생활습관)
활성산소 제거방법
(생활습관)
안녕하세요 슈퍼게이너 입니다.
저번 시간에서는 건강은 위협하는
활성산소에 대해 알아보았으며
이러한 활성산소로 부터 우리의 몸을 보호하는 법에 대해
알려드릴까 합니다.
우리의 몸을 활성산소로부터 보호하고
24시간 항산화를 시키는 것이 중요하며 활성산소를 제거하는
생활 습관들을 기르는 것이 가장 중요합니다.
1. 샤워를 한다
샤워를 하게 되면 활성산소를 제거하는 음이온이
1cc당 3,000개 정도 나오며, 피부 속으로 음이온이 들어가서
음이온이 가지고 있는 전자를 활성산소에게 주게 되어 불완전한
활성산소가 완전한 상태로 됩니다.
2. 식물을 많이 기른다
식물들이 만들어낸 산소나 잎을 통해
방출되는 음이온이 항산화 기능을 합니다.
3. 스프레이를 이용하여 난초에 물을 줍니다.
스프레이를 통해서 나오는 물은 분자가 깨지면서
황산화 기능을 하는 음이온이 방출됩니다.
4. 나무 주변에서 생활한다.
광합성 작용을 통해 방출되는 산소와, 나뭇잎에서 방출되는 음이온이
항산화 기능을 합니다.
5. 가습기를 사용합니다.
가습기를 통해서 나오는 물은 분자가 쪼개지면서
음이온이 나오며 1cc당 25,000개의 음이온이 방출됩니다.
6. 산에간다.
나무에서 나오는 산소, 음이온, 피톤치드 등이 항산화 작용을 합니다.
이 이외에도 비타민류,불포화 지방, 색깔이 있는 야채나
과일 등을 섭취하는 것이 중요하며
약물, 담배, 배기 가스 등 환경 오염물질 등을 피하는 것이 중요합니다.
이 처럼 활성산소로 부터 우리의 몸을 보호하기 위해선
24시간 항산화의 습관을 가지도록 노력해야 하며
내,외부적으로 노력을 해야 합니다.
지금까지 활성산소로 부터 우리의 몸을 보호하는
생활습관 편이였습니다.