건강이란? 건강의 개념,방법

건강이란? 건강의 개념,방법

정신적,육체적으로 아무 문제가 없으며 

튼튼한 상태로 신체에 있는 오장,동맥,정맥,뼈,피부,혈관

림프관,근육,근막들이 탄탄한 상태를 말합니다.

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맑은 생활환경

좋은 생활습관

적절한 식이영양

적당한 운동

휴식과 수면

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운동을 하면 산소의 소비가 증가되어

숨이 가빠지고 미토콘드리아 안으로 들어가는

산소의 양이 증가되어 세포의 대사 작용을 거쳐

많은 에너지가 생산되며 결과적으로 체온이 올라가게 됩니다.

운동은 체력적인 효과, 심리적 효과,면역 효과

우리의 삶을 풍요롭게 만들기 위해선

운동의 배제하고 풍요로운 삶을 만들 순 없답니다.

지금이라도 가벼운 운동이라도 시작해보시는게 어떨까요?