남자 하체근육운동 으로 바지 맵시살리자!

여름이 다가오면서 다리가 얇은 남자들의 고민이 시작되었습니다.

누구보다도 탄탄한 다리를 만들고 싶다면

지금부터 남자 하체운동을 시작해야하는데요!

특히 남자 허벅지와 뒷태를 살려주는 힙 선!

우선 맨손운동의 남자 하체 근육운동 끝판왕은 바로

스쿼트이죠!

스쿼트는 여성은 물론 남성에게도 굉장히 좋은 하체근육운동입니다.

더불어 덤벨을 들고 (덤벨이 없으시다면 물병도 OK) 

자세를 바로 잡고 위아래로 앉았다가 일어나는 자세를 유지하시면 좋은데요!

무릎은 발끝선을 넘지않고 굽혀지고

엉덩이는 뒤로빼면서 허리는 휘어지지 않도록

일자로 곧게 펴진 느낌으로 하셔야 효과가 배가 됩니다!

멋진 말근육을 만들고 싶은 남자분들이라면 

매일매일 TV를 보거나 뉴스를 보시면서

스쿼트를 하시면서 하체근육을 튼튼하게 강화하세요!

일주일만 꾸준히 해도 바지 맵시가 살아나는 것을 느낄 수 있답니다!

특히 허벅지와 힙라인이 끝내줍니다!