아침운동과 저녁운동의 장단점

운동하면서 가장 고민스러운 것 중에 하나!

아침운동이 좋을까요~ 저녁운동이 좋을까요?

시간대에 맞는 운동방법을 알아보도록하겠습니다.

우선 아침운동에 대해서 먼저 알아볼게요!

아침운동의 장점!

아침운동을 하게되면 하루를 누구보다 길고 계획있게 보낼 수 있습니다.

즉, 아침운동은 바로 아침형인간이 되는 것을 의미하는데요!

누구보다 먼저시작하기때문에 정신없이 5분 더 자기위해 이불속에서 꾸물댄 적이 많은 분들에게

강추하는 운동 시간대입니다.

특히 대기업 임원분들이 아침운동 하시는 분들이 많죠!

하지만 아침운동의 단점도 있는데요~

간혹 격하게 운동을 하는 경우

굉장히 피곤할 수 있습니다.

하여 단기간의 효과를 바라셔서 운동하시기보다는

꾸준히 건강관리를 위해 아침운동 하시는 것을 추천합니다.

그럼 두번째! 저녁 운동 장점을 알아보겠습니다.

저녁운동의 경우 하룻동안 경직된 근육을 이완시키고

스트레스 해소효과가 높아 저녁에 숙면을 할 수 있도록 도와줍니다.

하지만 잠들기 2시간 전에 운동을 하셔야됨을 잊지 말아주세요!

그럼 마지막으로 저녁 운동 단점을 이야기하면요~

저녁운동은 오전 오후 스케쥴에 굉장한 영향을 받습니다.

특히 회사를 다니시는 경우,

회식이나 야근등으로 인해 운동을 할 수 없는 상황이 계속해서 발생할 수 있죠.

가장 집중하실 수 있는 시간대를 정하셔서 

꾸준히 하시면 좋겠네요.^^

오늘하루도 수고 많으셨습니다!^^