종아리알빼는 운동과  다리살빼는 운동

주말동안 굉장히 더운날씨가 계속되면서

점저 의상이 짧아지고 있습니다.

특히 여성분들의 경우 숏팬츠의 하의실종패션이 벌써부터 보이죠!

운동을 하기전에 확인할 것은 바로

왜 알이생기느냐입니다.

알이 생기는 근본적인 원인이 되는 부분이 어디이며

그곳을 어떻게 운동하면 될까요?

일단 알이 생기는 근본적인 이유는 크게

 유전적인 요인, 무리한운동, 구조적인 문제로 나뉩니다.

다리 알이생기는 이유, 유전적인 요인

부모가 비복근이 발달한 경우, 그에 아이까지 발달할 확률이 높다는...(오모니..)

하지만! 모두가 그런것은 아닙니다!(밑에 네가지가 다 해당이 안될때는 유전적인 요인도 고려해보아야 합니당!)

다리 알이생기는 이유, 과한운동

근육이란건 단련을 하면 할수록 커지기 마련!!!(이노무 자식!! 살뺄때 좋다고 할땐 언제구!)

특히! 종아리는 하체 운동시 허벅지보다 상대적으로 힘을 많이많이 쓰게 되서,

종아리알이 더욱 발달하기 쉽다는점!!!

다리 알이생기는 이유, 다리의 구조

대표적인 경우가 바로 휜다리!

다리가 휘게 되면 경골과 비골의 격이 벌어져 비복근(종아리알)이 쉽게 발달 할 수 있답니다!

그래서 오늘은 다리 살 빼는 운동과

종아리알 빼는 운동을 알아보겠습니다.

알이생기는 근본적인 원인이 되는 아킬레스건을 마사지

종아리 근육을 이완시켜 단단히 뭉친 종아리 알을 풀어주는 운동부터

집에서 간단하게 할 수 있는 맨손운동들입니다.

여성분들 이제 종아리 관리법으로 날씬하고 매끈한 하체로 만들어보세요!

종아리와 하체에 좋은 운동

종아리알 빼는 법, 종아리알 풀기