해외 여자보디빌더와 허벅지 안쪽살 빼는 운동

안녕하세요!

국내또는 해외에서 유명 남성 보디빌더는 굉장히 많지만

여성 보디빌더의 모습이 보기 쉽지 않았는데요!

작년과 올해 머슬매니아에서 유승옥씨와 낸시랭씨의 활약으로

여성 보디빌더에 대한 관심이 굉장히 커지고 있죠!

그래서 오늘은 해외 여성보디빌더와 

여성들이 빼기 가장힘들다는 허벅지 안쪽 지방 타파하기를

배워보도록하겠습니다!

경쾌한 헬스트레이너 캐시의 동영상을 볼게요.

허벅지 살을 빼기 위해서는 스쿼트 자세가 굉장히 좋은데요!

캐시가 소개하는 운동은 프리 스쿼트로 

동작이 크고 통통튀는 느낌이 있어서

스쿼트 힘들어 하시는 분들에게도 좋습니다.

이렇게 매일 저녁 자기전에 프리 스쿼트로 단단하고 

탄력있는 허벅지 만들어보세요!

이제 자극 받으시라고 여성 해외보디빌더를 소개합니다.

여자의 경우 남자와 달리 근육이 붙는 속도나 양이 굉장히 적은데요

그래서 많은 운동을 하더라도 

이렇게 11자 복근이 생기기 이해서는 

정말 피나는 노력을 하셔야하죠!

여성분들! 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로

흐물흐물 한 허벅지살 박살 내시고 

탄탄한 근육 만드세요!^^