어제는 며칠만에 헬스장에 갔어요~

날씨도 슬슬 풀리는 것 같고 근육통도 서서히 옅어지는 것 같아

몸도 찌뿌둥한 차에^^ 기구 운동하러 퇴근 후 들렀네요.

여전히 깔끔한 시설들과 친절한 트레이너 님들이 괜히 반갑더라구요!

단백질보충제 먹는법 안 뒤로는 항상 집에서 한 잔 섭취하고 오는데...

시간이 없어서 헬스장 안에서 타 먹었더라는ㅋㅋㅋㅋ

주섬주섬 타먹고 있으니까 제 전담 트레이너 님이 와서

어 이거 제가 회원님께 헬스보충제 추천 해드린 거네요?? 라고ㅋㅋㅋㅋ

네 맞습니다~~ 항상 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

에그 프로틴이라는 이름답게 난단백질로 만들어져 있어요.

난단백질은 다름 아닌 달걀 단백질로 닭가슴살 보충제라고도 하죠??

우유 알레르기가 있거나 장이 좋지 않은 분들에게 유독 적합한 제품으로

저 역시 그런 체질이라 이렇게 특별한 헬스보충제 추천 받았네요 ^^

그렇다고 뭐 단백질보충제 먹는법이 따로 다르다거나 하는 건 아니고요~

다른 단백질보충제 먹는법이랑 동일하게 섭취해주면 되겠습니다.

옆면을 보면 이렇게 어떤 성분이 주로 들어가있는지 쓰여있어요.

슈퍼에그프로틴은 난단백질보충제기 때문에 에그프로틴이 대빵만하게~

이게 왜 좋은지 사실 저도 잘 몰랐는데요. 설명을 들어보니

몸에 흡수되는 영양분을 지표로 나타낸 '생물가'가 높다고 하더라구요.

생물가가 높다는 건 즉 소화가 잘 되고 체내에 공급도 잘 된다는 소리예요.

또 우유에서 나오는 부산물인 유청이 전혀 없어서 자칫 하면 일어날 수 있는

소화불량 같은 부작용도 아예 나타나지 않고요.

따라서 요 난단백질보충제는 유청이 아주 조금 들어 있어도 심각하게 반응하는

예민한 체질의 소유자도 무난하게 먹을 수 있답니다.

설탕과 스테로이드가 첨가되지 않아 더 안전하게 먹을 수 있고요ㅎㅎ

요새 단 맛으로 단백질 비린맛 잡으려고 설탕 넣는 업체들이 많다고 하는데

이렇게 단호하게 아니라고 딱 잘라 말해주니 오히려 더 믿음이 가는 거 있죠ㅋㅋ

거기다 스테로이드! 스테로이드는 정말 위험한 화학 약품이잖아요.

당장 스테로이드 부작용만 검색해봐도 많은 사례들이 나오고요.

근데 이게 근육에 그렇게 효과가 좋아서 역시나 많은 업체들이 이용한다고 하네요.

하지만 슈퍼에그프로틴에는 전혀 들어가 있지 않으니~

헬스보충제 추천해주신 트레이너 님께 또 한 번 감사^^

단백질보충제 먹는법은 이렇습니다. 하루에 2~3회 섭취하면 되겠고요.

너무 많다 싶으면 1회로 대폭 줄여주셔도 상관은 없어요. 저도 가끔은 1회로만 먹습니다ㅎㅎ

다만 한 번 섭취할 때는 반드시 3스푼인 60g 이상을 넘겨주지는 말고

유제품에 민감하신 분들은 혼합하는 음료를 우유로 사용하지 말아주세요.

전 아예 우유를 못 먹는 편은 아닌데, 이상하게 운동 전에 우유를 마시면

배가 살살 아프고 찝찝해서... 항상 물만 사용하고 있어요ㅋㅋㅋ

헬스보충제 추천 받은 슈퍼에그프로틴의 자태입니다.

참 곱고 부드럽죠~ 이런 색이어서 처음에 보여드린 음료가

코코아처럼 먹음직스러운 갈색을 비춘 거예요^^

향도 약간 밀크 초콜릿 같고 맛도 코코아랑 크게 다르지 않는데

설탕이 들어가지 않아서인지 지나치게 달지는 않고요. 부드럽고 가볍네요.

또 입자가 아주 세밀하니까 물이 뜨겁지 않아도 잘 녹구요.

단백질보충제 먹는법에 뜨거운 물을 사용해야 한다는 말이 없어서 의아했는데...

참 여러모로 제 마음에 쏙 들어요.

그리고 이건 칼로리가 걱정되실 분들을 위한 참고 자료입니다.

1회 제공량인 60g 중 탄수화물은 6g밖에 되지 않고 나머지는 중 43g이 단백질이에요.

이로써 탄수화물로 인한 열량 고민은 조금 줄어들었죠?

사실 전체적으로 봤을 때도 열량이 그다지 높은 편은 아닙니다. 230칼로리밖에 안 되거든요.

그것도 탄수화물이나 지방으로 인한 열량이 아니기에~ 운동하면 쉽게 연소될 에너지예요.

그러나, 그러므로! 슈퍼에그프로틴은 절대로 과다 섭취해서는 안 됩니다.

단백질을 너무 많이 먹게 되면 그것을 소화시키는 소화기관에 부담이 갈 수 있고

특히 단백질이 소화될 때 나오는 질소의 해독을 돕는 간에 무리가 가서 해를 끼칠 수 있어요.

"단백질보충제를 먹으면 간이 나빠진다"는 소리가 있는데, 이 얘기가 바로

단백질 과다섭취로 인해 생기는 부작용에 대한 오해 같아요.

모름지기 오해는 바로 잡아야 하는 것. 이 점 꼭 상기하여 기억해주시구요.

효과가 좋아서 헬스보충제 추천 제품으로 많이 쓰이는 슈퍼에그프로틴은

본 사이트에서 1+1 이벤트를 통해 더 저렴하게 구입할 수 있어요~

원래는 한 통당 19만 8천원 정도가 되는데 이벤트를 이용한다면

그 반값에 득템할 수 있습니다!! 이 기회를 놓쳐서는 안 되겠죠.

그 밖에도 많은 상품들이 1+1 이벤트 품목에 들어 있으니

체질과 취향에 따라 다양하게 고르시면 될 것 같아요.

슈퍼데피니션게이너를 섭취하면서 운동한지 4개월!

근육도 어느 정도 붙고 체격도 상당히 좋아져

한 단계 업그레이드 된 프로틴 게이너를 먹어야 할

필요성을 느꼈습니다~~

마침 눈독 들였던 프로틴 게이너가 있어서

고민 없이, 망설임 없이 제품을 골랐죠^^

같은 쇼핑몰에서 판매하고 있는

슈퍼인피니트게이너가 그 주인공입니다~

택배비와 배송 시간이 전혀 부담이 되지 않는

국산헬스보충제 사이트라서 제가 참 좋아합니다ㅋㅋㅋ

외국에도 질 좋은 보충제들을 판매하고 있다고는 하는데

저에게는 역시 국산헬스보충제가 맞더라구요^^

경제적으로도 그렇고, 구성분으로도 그렇고...

여러모로 믿음직스러워 계속 한 곳만 이용하고 있어요ㅎㅎ

사은품으로는 스푼과 쉐이커, 팜플렛이 함께 옵니다

팜플렛을 열어보면 슈퍼데피니션게이너와 슈퍼인피니트게이너를 포함한

여러가지 국산헬스보충제 제품이 소개되어 있고요ㅎㅎ

프로틴 게이너를 제외하고도 다양한 제품들이 있네요

게이너 위에는 순수근육보충제라는 웨이 제품이,

게이너 밑에는 탄수화물 보충제라고 하는 매스 제품이 존재합니다

뭐가 다른가 하실 분들을 위해 한 스쿱 ^^

사실 보충제 가루에는 큰 차이는 보이지 않습니다

언제나처럼 잘 정제되어 곱고 부드럽죠

차가운 물에도 잘 녹기 때문에 먹기가 수월한데요

보통 잘 녹는 것은 흡수도 잘 된다고 하더라구요

슈퍼데피니션게이너와 슈퍼인피니트게이너의 차이점은

이렇게 영양성분을 통해 확인할 수 있어요

총 제공량은 4kg로 동일하지만 탄수화물36g+단백질12g으로 이뤄진

전 제품과 다르게, 슈퍼인피니트게이너는

탄수화물25.5g+단백질26.5g으로 두 성분의 비율이 비등합니다

예전에는 단백질을 아무리 많이 먹어도 제 몸이 적은 단백질만

흡수할 수 있는 체질이었기 때문에

운동을 할 수 있는 에너지원에 집중한 프로틴 게이너를 섭취했던 거구요

이제는 충분한 양의 단백질을 흡수할 수 있는 몸으로 바뀌어

밸런스가 맞는 프로틴 게이너를 섭취하는 것이지요

본격적인 단백질 흡수 모드로 들어갔다고나 할까요ㅎㅎ

단백질은 이렇게 질이 좋은 WPH를 사용하고 있습니다

가수분해유청단백질이라고 불리는 WPH는

필터링을 여러번 거친 유청 단백질로

순도가 높으며 체내 흡수도가 높은 것이 특징이에요

탄수화물과 유당(지방산)이 그대로 남아있는 다른 유청 단백질과 달리

비단백질 성분을 거의 제거하고 단백질만을 남겨놓았기 때문에

장이 좋지 않거나 우유 알레르기가 있어도 소화 장애가 일어나지 않아요

소화 부작용을 일으키는 가장 첫번째 성분이 바로 지방산이거든요^^

거기에 진정한 국산헬스보충제라면 절대 들어가지 말아야 한다는

스테로이드 무함유 문구까지! 아주 완벽합니다ㅎㅎ

참고로 스테로이드는 해외 보충제에는 심심찮게 볼 수 있는 성분으로

화학약품이지만 근육을 만들거나 성장시키는 기능이 뛰어나

운동선수들이나 보디빌더들이 애용하는 남성 호르몬제예요

그러나 부작용이 심하기 때문에 원체 과다하게 복용해서는 안 되고

한국에서는 아예 금지시킨 치명적인 약물이랍니다

탈모가 생기거나 피부 손상, 심지어는 성기능의 저하까지 일어날 수 있으니 말이에요

이렇게 하루에 세 번 정도, 많으면 네 번까지 먹어야 하는 보충제이니

당연히 부작용을 일으킬 성분은 피하는 것이 맞겠죠

다만 단백질 과다섭취에 의한 알레르기나 복통 따위는

스테로이드를 섭취하지 않아도 일어날 수 있는 부작용이니

안전한 국산헬스보충제라고 하더라도 권장량은 꼭 지켜주셔야 되겠습니다~

일단 보충제 60g을 준비해주시면 되겠는데요

원래는 음료 양부터 맞춰야 하지만 반대로 한 번 해봤습니다ㅎㅎ

하루에 몇 번이나 먹는 터라 물기가 마를 날이 없네요^^;

음료는 200ml에서 300ml 사이로 준비해주세요

저 같은 경우에는 프로틴 게이너를 먹기 1시간 전에

물 300ml를 미리 실온에 내놓습니다

그럼 먹기 좋게 미지근해져 운동 전에 마셔도 배탈이 나지 않거든요

우유나 두유를 활용해도 되기에 가끔은 유제품을 이용합니다만

우유를 음료로 쓰면 맛은 좋아지지만 묵직한 느낌이 들어서

개인적인 취향에는 별로예요ㅋㅋㅋ

좋아하시는 분들은 취향껏 드시면 되겠습니다~!

뚜껑을 닫아 요렇게 조렇게 흔들어주면 완성!

탄수화물이 제법 많이 들어감에도 불구하고 가루가 얇아

덩어리 지는 것이 없네요ㅋㅋㅋ 이게 제일 마음에 들어요

맛은 약간 옅은 초콜렛 같습니다 곡물 맛도 나는 듯 싶구요

설탕이 들어가지 않아 인공적인 단 맛이 없어요

물론 단백질 특유의 역한 맛이나 곡물이 가지고 있는 비린내도 없답니다

저처럼 헬스나 따로 운동을 다니면서 프로틴 게이너를 드시는 분은

운동 전후로 한 번씩 그리고 끼니마다 한 번씩 섭취하면 되겠고요

잠시 휴식기거나 운동을 진행하지 않는 주말에는

매 끼니를 거치기 전에 간식처럼 1회분씩 섭취해주세요

참 1회분은 60g인 것 다들 아시죠?

너무 많이 섭취하면 단백질 소화기관인 간과 콩팥에 무리가 가서

더 피로해지거나 체력회복이 더뎌질 수 있어요^^

통까지 아주 깔끔하고 예쁜 슈퍼인피니트게이너예요~

이제 한 달이 되어가고 있는데 역시 무사무탈합니다

체격도 근육량도 거기다 체력까지!!

예상했던대로 쑥쑥 증가하고 있어요ㅎㅎㅎ

하루에 3번씩 먹다보니 금방 줄어들어서

곧 새로 구입해야 할 것 같은데

그때는 꼭 1+1 이벤트로 더 저렴하게 받아야겠네요^^

운동에 대한 관심이 높아지면서 운동을 보조하는 식품인

단백질보충제에 대한 관심 또한 증가하고 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 몸을 만들기 위해서는 운동 뿐만이 아니라

밸런스 맞는 영양소의 섭취까지 필요하기 때문인데요.

특히 단백질은 근육의 형성을 돕고 세포의 성장을 빠르게 하기 때문에

단백질보충제가 더더욱 주목받고 있는 것이 아닌가 싶습니다.

단백질보충제는 고체의 형태를 띤 알약과 가루의 형태를 띤 파우더로 구분됩니다.

식후에 먹는 영양제처럼 알약으로 섭취하는 분들도 물론 계십니다만

그보다 보편적인 것은 정량의 물과 혼합하여 마시는 가루 형태입니다.

이것은 가루가 고체에 비해 흡수되는 속도가 빠르고, 효과도 빠르게 보여주기 때문인데요.

더불어 포만감을 주어 식사량을 덜어낼 수 있다는 장점이 있어서

특히 체지방 감소와 근육량 증가를 목적으로 하는 웨이 보충제는

더더욱 곱게 정제된 가루 형태의 단백질파우더로 많이 사용하신답니다.

그렇다면 단백질보충제는 어디서 어떻게 골라야 할까요?

다름이 아닌 단백질보충제사이트를 활용하시면 되겠는데요.

그 중에서도 특히 헬스보충제순위가 높은 단백질보충제사이트를

찾아 이용하시면 그 가치와 효과를 훨씬 높일 수 있습니다.

슈퍼제네시스웨이는 헬스보충제순위 중에서도 차별화되는

단백질보충제사이트 제품이에요.

한국인의 입맛과 체질에 꼭 맞춰 부작용없이 섭취가 가능하다는

장점을 가지고 있는 WPH단백질보충제이기도 하지요.

스테로이드를 첨가하지 않았다는 것은 슈퍼제네시스웨이의

또다른 특징이 되기도 하는데요.

근육의 형성을 돕기는 하지만 체내와 체외 모두를 상하게 하는

화학약품인 스테로이드를 넣지 않고 건강하게 몸을 만들 수 있어

안전한 제품을 찾으시는 분들에게 많은 사랑을 받고 있답니다.

혹시 헬스보충제순위의 기준이 뭐라고 생각하시나요?

단백질이 주재료가 되는 헬스보조제이다보니,

저는 아무래도 단백질의 함량과 WPH가 얼마만큼 들어가있느냐에 따라

헬스보충제순위가 달라진다고 생각합니다.

그 전에 먼저 WPH를 알아보자면, 이것은 가수분해유청단백질이라고 하는

동물성 단백질의 일종으로 우유의 부산물에서 추출됩니다.

그러나 지방산을 제거해 소화에 문제를 일으키지 않고 오히려 촉진하여

몸 속에 흡수되는 속도가 빠르며 단백질 순도까지 높습니다.

단백질 중 흡수속도가 가장 빨라 최상급이라고까지 칭할 수 있겠는데요.

슈퍼제네시스웨이에는 이 WPH가 무려 85%나 들어간답니다.

한마디로 어마어마하게 함량되어 있는 것이죠^^

확실한 설명을 위해 제가 섭취하고 있는 슈퍼제네시스웨이를 꺼내봤습니다!

본래 필터링을 막 거치고 나온 단백질은 순백의 빛을 띠고 있는데

헬스보충제순위 슈퍼제네시스웨이는 이렇게 옅은 코코아색을 가지고 있어요.

잘못된 것이 아니라 ^^; 고열량 식품인 설탕을 넣지 않고 단맛을 주기 위해

코코아 가루를 소량 첨가했기 때문입니다.

순수한 단백질은 맛이 비리고 역한 냄새가 나서 쉽게 먹을 수 없거든요.

그러한 부담을 줄이려고 달콤한 맛이 나는 코코아를 함유한 것이에요ㅎㅎ

가루 입자를 보니 곱고 세밀한 것이

찬물에도 잘 녹을 수 있게 신경써서 만든 것 같아요.

슈퍼제네시스웨이는 함께 동봉되어 오는 팜플렛이나 사이트에서 볼 수 있는

섭취 시기와 섭취 방법을 통해 올바르게 복용할 수 있어요.

사은품으로 받으신 쉐이커와 스푼을 이용해,

음료 2-300ml 보충제 60g을 준비한 후 골고루 혼합하여 드시면 됩니다.

정량을 맞추시려면 반드시 눈금자에 따라 음료의 높이를 맞춰주세요.

과다섭취는 심한 피지 생성과 간의 피로를 낳을 수 있으니 주의!

슈퍼제네시스웨이는 물 뿐 아니라 두유, 우유에도 타 먹을 수 있답니다.

그래서 저는 미지근한 온도에 보관한 우유 300ml에 혼합했어요.

그래서 그런지 좀 더 부드럽고 연한 초콜릿 색이 나는 것 같아요~

가볍고 부담스럽지 않은 맛은 여전하지만, 고소함이 더해져서 그런지

정말로 묵직하지 않은 식감의 코코아를 마시는 듯 하네요^^

달짝지근한 맛을 좋아하시는 분이라면 선호하실 듯 합니다.