운동을 하는 사람이라면 한 번씩 들어봤을 ‘단백질보충제’!

섭취하면 운동에 도움이 된다는 것은 알지만,

왜 도움이 되는지는 선명하게 알지 못하는 게 사실이에요.

하지만 아는 만큼 보인다는 말처럼 단백질보충제 역시 그러한데요.

오늘은 보충제 효과와 입문자 용으로도 먹을 수 있는

가성비보충제에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

단백질보충제의 가장 큰 효과는 역시 근육의 형성과 성장입니다.

그것은 단백질 속 아미노산이 근육의 주재료가 되기 때문인데요.

단백질보충제에 사용되는 단백질은 입자가 작아 체내 분해가 잘 되고,

근육에 공급되는 속도가 빨라 근육형성을 촉진하는 기능을 합니다.

하지만 그렇다고 해서 ‘어떤 보충제든’ 괜찮다는 뜻은 아닙니다.

단백질보충제의 재료는 종류에 따라 달라지고,

제외되는 성분이나 추가되는 성분이 있을 수 있기 때문에

자신에게 맞는 제품을 찾기 위해서는 확인이 필수적이랍니다.

그렇다면 누구나 쉽게, 또 부담없이 먹을 수 있는

가성비보충제에는 어떤 제품이 있을까요?

가성비보충제란 맛과 성분, 효과를 모두 잡은 것으로

섭취만 해도 운동시 시너지 효과를 불어넣는 제품입니다.

슈퍼제네시스웨이는 현재 제가 이용하고 있는

가성비보충제 중 하나입니다.

가격만 본다면 합당하지 않다고 느끼기 쉽지만,

그만큼 좋은 성분이 들어가고, 나쁜 성분은 들어가지 않아

보충제에 익숙하지 않은 사람들도 수월한 섭취가 가능합니다.

슈퍼제네시스웨이에 사용되는 단백질은

대표적인 유청단백질로 알려져 있는 wph입니다.

wph란 유청단백질을 가수분해로 필터링한 것으로,

지방이나 유당처럼 소화불량을 일으킬 수 있는 성분은 없고

흡수력과 소화속도가 빠른 단백질만 남아 있어 효과적인 재료예요.

전체 성분의 85%를 차지하고 있어 함량 또한 높습니다.

스테로이드나 남성 호르몬, 트랜스 지방이 없다는 것도

슈퍼제네시스웨이가 가지고 있는 상당한 메리트 중 하나인데요.

이 성분들은 부작용을 초래할 수도 있는 것으로,

근육을 비정상적으로 성장시키면서 인체에 해를 끼치기 때문에

예민한 체질이나 부작용을 고려하지 않는 사람이라면

당연히 이러한 성분들이 들어가지 않는 제품을 선택해야 합니다.

따라서 질 높은 단백질인 가수분해유청단백질을 사용하고

각종 부작용 유발 성분과 설탕류를 사용하지 않는 슈퍼제네시스웨이는

보다 건강하게 근육을 증가시키고 싶은 사람,

확실한 퀄리티의 아미노산이 보장되어 있는 보충제를 섭취하고 싶은 사람,

체계적으로 몸매를 가꾸고 싶은 사람에게 적합합니다^^

그러니 가성비보충제에 대해 고심해서 알아보고 계신다면

높은 퀄리티와 효과를 자랑하는 슈퍼제네시스웨이는 어떨까 싶습니다.

1+1 이벤트 행사도 진행 중이니, 정보가 더 필요하다면

헬스를 제법 오래 다니게 되면 의외로 이런 고민에 많이 빠지게 됩니다. 바로 헬스보충제를 먹어야 할까, 먹지 말아야 할까 하는 것입니다. 먹자니 성분과 효과에 의심이 가고, 먹지 않자니 서서히 느려지는 근성장이 걱정스럽거든요. 이러다가 정체기에 빠지면 쉽게 극복도 되지 않을 듯 하고요.

그렇게 한참을 갈팡질팡하다보면 결국에는 에라 모르겠다, 일단 한 번 저질러보자! 하는 생각까지 미치게 됩니다. 그러나 사실 가장 위험한 순간은 이 순간이 아닐까 싶어요. 너무 많은 생각 때문에 에너지가 고갈되면 헬스보충제를 ‘대충’ 고르게 되니까요. 하루에 한 번 이상씩 꼬박꼬박 챙겨 먹는 순수근육보충제야말로 신중하게 선택해야 하는 식품인데 말이죠.

어차피 먹게 될 순수근육보충제라면 좀 더 신중하게 골라야 할 필요가 있지 않을까요? 체질과 체형에 따라 섭취해야 하는 품목이 달라지고 성분에 따라, 국적에 따라, 비율에 따라 이름 역시 제각기 달라지는 보충제이니 말이에요.

오늘은 순수근육보충제를 처음 접하는 사람이라면 아주 유용하게 여겨질 정보를 알려드리려고 합니다. 바로 보충제를 선택하는 방법과 효율적으로 섭취할 수 있는 팁입니다. 보충제 시장이 너무 넓어 뭘 골라야 할 지 어려우셨다구요? 어렵게 생각하지 마세요. 아주 간단하답니다.

☞ 체중 감량은 웨이, 벌크업은 게이너, 체중 증가는 매스를 선택할 것!

가장 곤욕스러운 순간은 의외로 어떤 종류의 보충제가 나에게 맞는지 알 수 없을 때 나타납니다. 그도 그럴 것이 보충제는 3가지 종류로 나뉘어져 있고, 초보자라면 보충제의 이름조차 어려울 수 있어요. 그러나 명칭을 이해한다면 선택하기도 매우 쉬워진답니다. 단백질 함량이 가장 많은 보충제는 유청 단백질이라는 뜻을 가진 whey protein(웨이)로 일반적인 순수근육보충제를 칭합니다. 탄수화물과 단백질이 함께 들어있는 gainer(게이너)는 벌크업 보충제이며, 탄수화물이 대부분인 mass(매스)는 덩어리라는 뜻을 가진 체중 증가 보충제예요.

따라서 “무엇 때문에 헬스보충제를 섭취하려고 하는가?”만 정확히 인지하고 있다면 보충제 종류 고르기는 문제 없겠죠! 단백질이 많을수록 체중을 줄이는 데에, 탄수화물이 많을수록 체중을 늘리는 데에 좋다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계실 사항이니까요.

☞ 순수근육보충제는 성분이 관건이다

종류를 선택했다면, 다음은 성분을 확인해야 합니다. 보충제의 베이스가 우유에서 추출한 유청단백질이라는 건 당연한 사실이지만, 당연한 일이 당연하지 않게 되는 경우가 있어요. 탄수화물을 단백질로 속여 넣는 점, 설탕과 호르몬제 그리고 트랜스 지방 등을 몰래 넣는 점이 그것이죠. 그러므로 안전한 보충제를 고르고자 한다면 무엇보다 재료 전성분이 올바르게 기입되어 있는지, 성분의 함량이 소수점까지 기입되어 있는지 살펴야 합니다.

☞ 섭취하는 방법은?

종류와 성분을 고려해 선택한 헬스보충제라고 해도 제때 먹지 않는다면 무용지물이지요. 물론 너무 많이 섭취하는 것도 좋지는 않습니다. 보충제는 소화 과정에서 질소가 발생하는 단백질 성분으로 이루어져 있기에 정량을 적당한 시기에 복용해야 해요. 적정량이란 제품마다 다르나, 적당한 시기는 일반적으로 [운동 전]과 [운동 후]를 권장합니다. 당연히 식사 대체용이 아니니 식사를 대신해서 섭취하는 일은 없도록 해주세요.

음료는 물, 우유, 쥬스 등 어떤 것을 사용해도 좋습니다. 하지만 우유를 소화하지 못하는 유당불내증이라면 우유가 아닌 물을 사용하고, 당분과 카페인이 과도하게 들어있는 쥬스는 피하는 것이 적합합니다. 에너지의 공급을 도모해야 하는 운동 전에는 물+보충제 조합을, 빠른 흡수를 촉진해야 하는 운동 후에는 우유+보충제 조합을 가장 추천하니 지켜지도록 참고해 주세요!

근육 만들기에 좋다면 뭐든 거리낌없이 먹는 저지만~

그런 저도 사실 얼마 전까지는 국산헬스보충제를 믿지 않았어요ㅎㅎ

아무래도 국내 보충제 시장이 커진 지는 얼마 되지 않았고,

또 이런 저런 꼼수(?)를 많이 써서 몸에 좋지 않다는 말들도 많이 들었기 때문이죠.

그래서 요즘은 국산헬스보충제도 잘 나온대! 라는 말을 듣고도

굳이 수입보충제를 이용하고 있었는데요. 그게 화근이었던 것 같아요ㅠㅠ

민망할 정도로 많은 부작용이 갑자기 한꺼번에 몰려오는 바람에 수입보충제 공포증이ㅠㅠㅠ

거봐~ 국산헬스보충제 먹어도 된다고 했지?

계속 깐죽거리는 트레이너 한 대 때려주고 싶은 걸 참고ㅋㅋㅋ 추천받아 구입했습니다.

뭐 이외에도 난단백질로 만들어졌다는 슈퍼에그프로틴도 추천받았는데요.

가수분해유청단백질이 85% 들어간 슈퍼제네시스웨이로 골랐습니다.

이거이거~ 의심한 게 민망해질 정도로 아주 물건이드라구요.

단백질이랑 탄수화물 함량도 제가 딱 원하던 비율이라 좋았고^^

1회 60g에 탄수화물 6g과 단백질 43g이 들어있어요.

가수분해유청단백질은 줄여서 WPH라는 이름으로 불리는 동물성 단백질이에요.

유청 단백질 중에 가장 흡수속도가 빠르고 소화까지 잘 되기 때문에

단백질 공급이 그 즉시 이뤄져야 하는 단백질보충제 재료로 적합합니다.

제가 전에 먹은 수입보충제도 WPH로 만들어진 제품이었는데,

수입보충제가 아닌 국산헬스보충제인 슈퍼제네시스웨이에

WPH가 들어있다고 해서 좀 놀랐어요. 최상급 단백질이라 안 쓸 줄 알았거든요...

이제와서 보니 국산헬스보충제에 대한 편견이 심했다는 생각이ㅋㅋㅋ

하지만 슈퍼제네시스웨이가 가장 마음에 들었던 건 바로 이 부분!!

바로 화학약품인 스테로이드가 들어가지 않는다는 거였습니다.

수입보충제 먹고 그 고생을 한 이유가 스테로이드 성분에 있었거든요.

이게 근육을 성장시키거나 단단하게 만드는 데에는 참 효과가 좋은데

세포를 이상하게 변형시키거나 호르몬을 억제 혹은 과다분비하게 만든다고 하더라구요.

그래서 함부로 스테로이드를 복용하면 피부 문제부터 호르몬 문제까지 심각하대요.

여성의 경우라면 탈모나 생리불순이, 남성의 경우라면 성기능 저하까지...

...더 먹었으면 큰일날 뻔ㅋㅋㅋㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이는 단백질만 들어간 단백질 보충제라서

WHEY 섭취시기에 따라 먹어주는 것이 가장 적절해요.

운동을 하는 날에는 운동 전후 30분 이내로 각각 1회씩,

운동을 쉬는 날에는 삼시세끼의 간식으로 각각 1회씩 섭취합니다.

보충제 60g을 음료 300ml에 혼합하여 드시면 되구요.

음료는 물이나 유제품을 사용하면 되겠네요.

슈퍼제네시스웨이를 구입하면 쉐이커와 스푼이 함께 와요.

눈금자가 그려져 있기 때문에 쉽게 음료의 양을 맞출 수 있었어요.

정확히 300ml인데 살짝 기울어져서 적은 듯 보이네요ㅋㅋㅋ

보충제 가루를 60g 맞춰 넣어주시구요.

스푼은 역시 20g짜리 ^^ 3스쿱 넣어주면 딱 맞습니다.

차가운 물에도 잘 녹을 수 있도록 곱게 정제되어 있어 흡수가 빨라요.

약간 코코아 빛도 도는 게 달달해 보이죠ㅎㅎㅎ

냄새도 달짝지근한 코코아 향이에요. 순수한 단백질 입자는 너무 비려서 먹지 못하기에

코코아 가루를 소량 첨가하여 비린 맛을 잡아줬다고 해요.

또 사용한 코코아 가루 역시 값싸고 쉽게 변하는 중국산이 아니라,

오래 두고 먹어도 맛과 향 그리고 색이 그대로 보존되는 최고급 네덜란드산이라는!

처음 먹어보는 국산헬스보충제인데 참 감동적인 것 같아요.

음료가 흐르지 않게 뚜껑을 꼭 닫고 흔들어줬어요.

부드러운 밀크 초콜릿 느낌이 나네요.

얼마 흔들지 않았는데도 잘 녹아 뭉쳐다니는 알갱이가 없구요.

부드럽고 가볍게 넘어가는 식감이 아주 좋습니다.

저는 뭐든 연하게 타 먹는 습관이 있어서 커피나 코코아도 살짝 싱겁게 먹는데,

슈퍼제네시스웨이가 딱 싱거운 코코아 맛이에요. 저같은 분들이 특히 좋아하실 듯^^

슈퍼제네시스웨이가 있고 그 옆에는 함께 추천 받았던 슈퍼에그프로틴도 있네요ㅎㅎ

팜플렛이랑 본품에는 16만 7천원이라는 가격으로 쓰여져 있지만 사실 이 정도까지 비싸진 않구요.

사이트에 가보니 엄청 할인해서 판매하더라고요. 저는 할인쿠폰까지 사용해서 11만 5천원에 구입했어요.

다음 번에는 16만 7천원에 두 통을 구입할 수 있는 1+1 이벤트로 사려구요~~

아주 마음에 드는 제품이라 두 통씩 사도 금방금방 먹어치울 수 있을 것 같아요^^

카카오톡을 통한 실시간 상담도 가능하다고 하니!

상담 나누고 포인트까지 선물 받으세요ㅎㅎ

어제는 며칠만에 헬스장에 갔어요~

날씨도 슬슬 풀리는 것 같고 근육통도 서서히 옅어지는 것 같아

몸도 찌뿌둥한 차에^^ 기구 운동하러 퇴근 후 들렀네요.

여전히 깔끔한 시설들과 친절한 트레이너 님들이 괜히 반갑더라구요!

단백질보충제 먹는법 안 뒤로는 항상 집에서 한 잔 섭취하고 오는데...

시간이 없어서 헬스장 안에서 타 먹었더라는ㅋㅋㅋㅋ

주섬주섬 타먹고 있으니까 제 전담 트레이너 님이 와서

어 이거 제가 회원님께 헬스보충제 추천 해드린 거네요?? 라고ㅋㅋㅋㅋ

네 맞습니다~~ 항상 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

에그 프로틴이라는 이름답게 난단백질로 만들어져 있어요.

난단백질은 다름 아닌 달걀 단백질로 닭가슴살 보충제라고도 하죠??

우유 알레르기가 있거나 장이 좋지 않은 분들에게 유독 적합한 제품으로

저 역시 그런 체질이라 이렇게 특별한 헬스보충제 추천 받았네요 ^^

그렇다고 뭐 단백질보충제 먹는법이 따로 다르다거나 하는 건 아니고요~

다른 단백질보충제 먹는법이랑 동일하게 섭취해주면 되겠습니다.

옆면을 보면 이렇게 어떤 성분이 주로 들어가있는지 쓰여있어요.

슈퍼에그프로틴은 난단백질보충제기 때문에 에그프로틴이 대빵만하게~

이게 왜 좋은지 사실 저도 잘 몰랐는데요. 설명을 들어보니

몸에 흡수되는 영양분을 지표로 나타낸 '생물가'가 높다고 하더라구요.

생물가가 높다는 건 즉 소화가 잘 되고 체내에 공급도 잘 된다는 소리예요.

또 우유에서 나오는 부산물인 유청이 전혀 없어서 자칫 하면 일어날 수 있는

소화불량 같은 부작용도 아예 나타나지 않고요.

따라서 요 난단백질보충제는 유청이 아주 조금 들어 있어도 심각하게 반응하는

예민한 체질의 소유자도 무난하게 먹을 수 있답니다.

설탕과 스테로이드가 첨가되지 않아 더 안전하게 먹을 수 있고요ㅎㅎ

요새 단 맛으로 단백질 비린맛 잡으려고 설탕 넣는 업체들이 많다고 하는데

이렇게 단호하게 아니라고 딱 잘라 말해주니 오히려 더 믿음이 가는 거 있죠ㅋㅋ

거기다 스테로이드! 스테로이드는 정말 위험한 화학 약품이잖아요.

당장 스테로이드 부작용만 검색해봐도 많은 사례들이 나오고요.

근데 이게 근육에 그렇게 효과가 좋아서 역시나 많은 업체들이 이용한다고 하네요.

하지만 슈퍼에그프로틴에는 전혀 들어가 있지 않으니~

헬스보충제 추천해주신 트레이너 님께 또 한 번 감사^^

단백질보충제 먹는법은 이렇습니다. 하루에 2~3회 섭취하면 되겠고요.

너무 많다 싶으면 1회로 대폭 줄여주셔도 상관은 없어요. 저도 가끔은 1회로만 먹습니다ㅎㅎ

다만 한 번 섭취할 때는 반드시 3스푼인 60g 이상을 넘겨주지는 말고

유제품에 민감하신 분들은 혼합하는 음료를 우유로 사용하지 말아주세요.

전 아예 우유를 못 먹는 편은 아닌데, 이상하게 운동 전에 우유를 마시면

배가 살살 아프고 찝찝해서... 항상 물만 사용하고 있어요ㅋㅋㅋ

헬스보충제 추천 받은 슈퍼에그프로틴의 자태입니다.

참 곱고 부드럽죠~ 이런 색이어서 처음에 보여드린 음료가

코코아처럼 먹음직스러운 갈색을 비춘 거예요^^

향도 약간 밀크 초콜릿 같고 맛도 코코아랑 크게 다르지 않는데

설탕이 들어가지 않아서인지 지나치게 달지는 않고요. 부드럽고 가볍네요.

또 입자가 아주 세밀하니까 물이 뜨겁지 않아도 잘 녹구요.

단백질보충제 먹는법에 뜨거운 물을 사용해야 한다는 말이 없어서 의아했는데...

참 여러모로 제 마음에 쏙 들어요.

그리고 이건 칼로리가 걱정되실 분들을 위한 참고 자료입니다.

1회 제공량인 60g 중 탄수화물은 6g밖에 되지 않고 나머지는 중 43g이 단백질이에요.

이로써 탄수화물로 인한 열량 고민은 조금 줄어들었죠?

사실 전체적으로 봤을 때도 열량이 그다지 높은 편은 아닙니다. 230칼로리밖에 안 되거든요.

그것도 탄수화물이나 지방으로 인한 열량이 아니기에~ 운동하면 쉽게 연소될 에너지예요.

그러나, 그러므로! 슈퍼에그프로틴은 절대로 과다 섭취해서는 안 됩니다.

단백질을 너무 많이 먹게 되면 그것을 소화시키는 소화기관에 부담이 갈 수 있고

특히 단백질이 소화될 때 나오는 질소의 해독을 돕는 간에 무리가 가서 해를 끼칠 수 있어요.

"단백질보충제를 먹으면 간이 나빠진다"는 소리가 있는데, 이 얘기가 바로

단백질 과다섭취로 인해 생기는 부작용에 대한 오해 같아요.

모름지기 오해는 바로 잡아야 하는 것. 이 점 꼭 상기하여 기억해주시구요.

효과가 좋아서 헬스보충제 추천 제품으로 많이 쓰이는 슈퍼에그프로틴은

본 사이트에서 1+1 이벤트를 통해 더 저렴하게 구입할 수 있어요~

원래는 한 통당 19만 8천원 정도가 되는데 이벤트를 이용한다면

그 반값에 득템할 수 있습니다!! 이 기회를 놓쳐서는 안 되겠죠.

그 밖에도 많은 상품들이 1+1 이벤트 품목에 들어 있으니

체질과 취향에 따라 다양하게 고르시면 될 것 같아요.

운동에 관심 있는 분이라면 한 번쯤은 단백질보충제를 드셔보셨으리라 예상합니다.

그만큼 단백질보충제는 운동에, 또 근육 만들기에 빠져서는 안 되는

필수적인 보조제가 되었다고 해도 과언이 아닌데요.

저 역시 운동을 생활의 일부로 두고 체격과 근육 늘리기에 열심인 사람 중 하나로

특히 WPH단백질보충제를 섭취하기를 게을리 하지 않고 있어요.

WPH는 Whey Protein hydrolysate을 줄인 말로,

가수분해유청단백질이라고 하는 이름을 가지고 있어요.

이는 간단하게 농축유청단백질인 WPC를 더 세밀하게 필터링하여

단백질 순도는 높이고, 지방산과 같이 소화에 방해가 되는 성분은 제거한

대표적인 유청 단백질이라고 설명할 수 있겠는데요.

우유에 들어있는 고단백질은 그대로 흡수하지만 소화불량은 거의 일어나지 않아

소화기관이 약한 분, 장이 약한 분들이 무리없이 섭취할 수 있습니다.

또한 유청 단백질의 종류 중 체내에 흡수되는 속도가 가장 빠르기 때문에

단백질 공급이 효율적으로 이뤄져야 하는 단백질보충제의 주재료로 사용된답니다.

그러나 앞서 말씀 드렸듯이 국내는 물론이고 국외에도 WPH를 사용하여

단백질보충제를 공정하는 회사와 공장은 무수히 많아 제품을 고르기가 쉽지 않은데요.

따라서 효과도 좋고 부작용도 없이 완벽한 단백질보충제를 선택하기 위해서는

반드시 WPH단백질보충제순위와 안전성이 높은 헬스보충제사이트를 기준으로 삼으셔야 해요.

물론 저는 이미 즐겨 이용하는 헬스보충제사이트가 있습니다ㅋㅋ

WPH단백질보충제순위 제품은 물론이고 WPH게이너, 매스까지

다양한 종류와 품목의 보충제를 취급하기 때문에 체질에 따라 선택이 가능해요.

보충제와 함께 병행하여 먹으면 좋은 아미노산과 비타민 등도 판매하고 있는데

보충제 자체에 필수 아미노산과 비타민을 풍부하게 함유되어 있어서 그런지

저는 아직까지는 보충제만 섭취하고 있답니다.

조금 더 운동을 한 시간이 길어지면 그때 아미노산도 추가로 구입해보려고 해요ㅎㅎ

여러가지 WPH단백질보충제순위 제품이 있겠지만 그 중에서도

제가 가장 애용하는 제품은 바로 슈퍼제네시스웨이라는 헬스보충제입니다.

WPH가 무려 85%나 첨가되어 있는 순수단백질보충제로

WPH단백질보충제순위 1위를 차지할 만큼 상당히 매력적인 제품이에요.

또 건강까지 생각했다는 제품 답게 합당하게 설탕이나 스테로이드같이

부작용이 심한 성분 역시 절대로 첨가하지 않았답니다.

본품에도 이렇게 정면으로 보이는 곳에 기재해두었어요.

참, 그리고 스테로이드는 근육의 형성과 성장에는 긍정적인 영향을 끼치지만

그 외의 피부, 뼈, 내장 기관에는 상당히 부작용이 심한 호르몬제로

특히 동양인 체질에는 거의 맞지 않고 탈모, 뾰루지, 여드름부터 성기능 저하까지

많은 문제를 일으키기 때문에 되도록이면 피하는 게 좋은 화학 약품이에요.

한국은 이 약품을 금지 처리하고 있어서 국내 헬스보충제사이트에서는

거의 취급하지 않는다고 보실 수 있겠는데요. 간혹 효과를 높이기 위해

몰래 첨가하는 헬스보충제사이트가 있으므로 보충제를 고르실 때에는

한 번 더 의심하는 습관, 꼼꼼히 확인하는 습관을 꼭 들이셔야 합니다.

슈퍼제네시스웨이는 제품을 만들 때 첨가한 성분들과 함량이

알아보기 쉽게 기재되어 있어서 의심할 필요가 전혀 없네요ㅎㅎㅎ

말씀 드린 것처럼 가수분해유청단백질과 비타민,

글루타민과 타우린 같이 몸을 구성하는데

꼭 필요한 아미노산 성분까지 찾아보실 수 있어요.

WPH단백질보충제순위 제품인 슈퍼제네시스웨이 가루입니다.

보충제 음료로 마시기 전에 보여드리려고 살짝 퍼서 담아봤어요.

짙은 갈색을 띠고 있어서 단백질이라기보다는 코코아와 가까운 모습인데요.

냄새나 맛 역시 부드럽고 연한 초콜릿 맛을 가지고 있답니다.

또 가루가 곱고 부드럽다보니 차가운 물에도 잘 녹아서 마시기 수월하구요.

보통 보충제 60g에 물이나 우유, 두유 300ml를 부어 혼합하여 만드는데요.

저는 우유를 잘 소화하지 못해서 항상 물을 이용하고 있어요.

오늘은 음료의 양을 살짝 적게 잡아서 만들었더니, 훨씬 진한 초콜릿 색이에요.

단 맛도 있지만 그보다는 부담 없이 가벼운 맛이 훨씬 강해서

운동하기 전 후로 마셔주면 상당히 든든하더라구요.

솔직히 고단백질 식품 중에는 이만한 게 없어서 자주 마시고픈 충동이 들 수도 있는데요.

단백질을 과다섭취하면 간이나 콩팥에 무리가 갈 수 있다고 하니

단백질보충제를 드실 때 권장량 만큼은 꼭 지켜주세요.

저도 항상 적당한 적정선을 지키려고 노력하고 있으니까요^^