운동을 하다보면 자연스럽게 근육을 형성하는 단백질과 아미노산에도 관심이 가게 됩니다.  이 두 성분이야말로 근육을 구성하는 "진짜"배기이기 때문입니다. 일종의 아미노산인 엘아르기닌은 그 중에서도 특히 중요한 성분으로 다뤄지는데요. 피로 회복, 근육 회복, 활력을 담당하기에 보충제나 음료를 이용해 공급받는 수가 상당하답니다.

엘아르기닌은 식물의 종자나 마늘에 다량으로 함유되어 있는 성분입니다. 약간의 쓴 맛과 톡 쏘는 듯한 냄새, 알싸한 느낌의 특이한 냄새가 특징이죠. 사실 이 아미노산은 식물에 들어있다고 알려져 있기는 하지만, 어류 등의 정자 단백질 안에도 충분한 양으로 들어 있어요.

엘아르기닌 풍부한 음식

엘아르기닌은 앞서 말했듯이 식물의 종자, 마늘, 어류의 정소에 풍부합니다. 그 밖에는 호두나 땅콩 같은 견과류, 대두나 완두콩 같은 콩류, 우유와 치즈를 포함한 모든 유제품을 통해서도 충분히 공급받을 수 있어요. 결국 단백질이 많은 대부분의 식품을 골고루 섭취하기만 한다면 하루 권장량에 해당하는 4000mg를 어렵지 않게 채울 수 있다는 말씀~!

엘아르기닌의 효능

1. 남성의 정력 강화

아르기닌 성분은 성적인 호르몬, 특히 남성적 호르몬 분비를 촉진시키는 기능을 합니다. 발기를 촉진하는 물질이자 일산화질소를 생성하는 물질인 cFMP를 활성화시키기 때문이에요. 이 성분은 혈관을 일시적으로 확장하여 혈액의 양을 증가시키는 효과도 있는데요. 같은 이치로 해선체에 들어가는 혈액량을 높이기 때문에 남성기를 강화하는데 매우 좋습니다.

2. 면역력 증강

아르기닌에는 백혈구의 운동을 활발하게 촉진하는 기능이 있습니다. 백혈구는 외부로부터 오는 오염물질과 감염물질에게서 몸을 방어하는 역할을 해요. 따라서 면역력이 강해지고, 세균과 바이러스가 퇴치되면서 건강한 몸을 유지할 수 있게 됩니다.

3. 다이어트 효과

이 성분에는 성장호르몬의 분비를 늘리는 효과가 있습니다. 이것은 다이어트와도 밀접한 관련이 있는데요. 바로 성장호르몬이 체지방을 분해하는 기능을 보이기 때문이에요. 따라서 운동을 하기 전에 엘아르기닌을 공급해 성장호르몬을 왕성하게 생성하면 내장지방을 만드는 호르몬을 억제하고 예방해 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

4. 피로 회복

아르기닌은 정력 증강, 면역력 강화, 다이어트에도 굉장한 효과를 보이는 성분입니다. 그러나 역시 대표적인 효능은 피로를 회복하는 능력이에요. 혈관이 확장되면서 산소 공급이 원만해지고, 그로 인해 암모니아 및 독소가 제거되기 때문이죠. 피로감은 보통 수분이 부족할 때나 혈관이 좁아져 산소와 혈액 순환이 제대로 되지 않을 때 발생하는 현상입니다. 이때 아르기닌 성분을 통해 순환장애를 해결하면 피로 회복을 빠르게 촉진할 수 있어요.

더불어 알코올을 분해 작용하고 간의 기능을 강화하기 때문에 숙취가 해소되는 시간도 빠르게 이룰 수 있답니다. 만약 술을 마신 다음 날 숙취가 제대로 풀리지 않아 고생하셨던 분이 계시다면 엘아르기닌을 보충해 보세요.