진정한 다이어트 과일 아보카도, 아보카도 다이어트

안녕하세요!

외국친구들을 보면 운동하면서 반드시 식단에 넣어서 꾸준히 먹는 과일이 있습니다.

바로 아보카도인데요,

사실 국내에는 소개된지 얼마되지 않고

아보카도의 맛에 길들여지지 않아서인지

아보카도먹기가 쉽지 않았는데요!

아보카도야 말로 진정한 다이어트 과일이라고 합니다.

사실 운동하면서 식단조절을 하다보면 탄수화물과 칼로리를 제한하는 식사를 하게되고

그러다보면 몸의 신진대사 균형이 망가지기 마련인데요!

아보카도는 건강에 좋은 지방을 다량 함유하고 있고 지방을 연소하는

테스토스테론(남성호르몬) 수치를 증가시켜주기 때문에

지방을 효과적으로 빼는데 큰 도움이 됩니다.

사실 아보카도는 우리나라에는 생소한 면이 있지만

외국에서는 과일의 보석이라 불릴만큼 그 효과가 굉장히 잘 알려져 있는데요!

아보카도는 불포화지방  비타민  미네랄  단백질 무기질이 골고루

들어있는 건강 식품으로써 균형을 갖춘 슈퍼푸드입니다.

즉! 생명의 근원으로 불릴만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다.

운동하시면서 매일 반개씩의 아보카도를 먹으면 

포만감을 높여져 식욕을 크게 줄인다고합니다.

더불어 영양학 저널에 실린 연구에 따르면 식사때 아보카도 먹으면

  풍부한 식이섬유와 칼륨이 소화 활동과 나트륨 배출에 도움을 준다고합니다.

즉! 국물 문화가 일반적이고 소금 섭취가 많은 한국인에게 굉장히 좋은 음식!!

그럼 오늘부터 아보카도 반개씩 꾸준히 먹어볼까요?

녹차아이스크림처럼 처음에는 생소하지만

먹다보면 빠져드는 다이어트 과일 아보카도!

한번 드셔보세요!^^

저도 아보카도사러 양재동 코스트 한번 들를라구요^^