뱃살 유형별 공략 방법

뱃살 유형별 공략 방법

뱃살을 빼기 위해 많은 노력을 하지만

잘 안빠지는 사람들이 많습니다

복부 비만의 경우 고지혈증과 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등

성인병에 걸릴 위험이 두배나 높다고 합니다!

오늘은 뱃살 유형별 공략 방법을 알려드리려고 합니다~!

뱃살 유형별 공략 방법은~

1. 아랫배 비만형

붓는 것인지 살인지 잘 구분이 안되고 날씬하지만 유독 배만 나와 변비가 심합니다

밥을 많이 안먹어도 유독 아랫배만 항상 불러 있는 것이 특징입니다

규칙적인 식사와 식이섬유를 섭취하고 하지 부종 예방 운동을 하는 것이

아랫배를 빼는데 도움이 됩니다!

2. 윗배 비만형

윗배 비만형은 먹는 양을 전체적으로 줄이고

고기를 먹을 경우 구운 고기 보다 삶은 고기를 먹는 것이 좋습니다

가장 완벽한 해결책은 금주지만 술을 끊을 수 없다면

칼로리가 낮은 술을 드시는 것이 좋습니다

3. 옆구리살

스트레스로 인해 목이나 어깨, 등 부위 근육이 뭉치게 되면

순환이 저하되어 살이 안 빠지는 경우가 많습니다

이 경우 다이어트 보다 기운을 보강하면서 스트레스 해소 하는 것이 좋습니다

뱃살 유형별 공략 방법에 대하여 알아보았습니다!

유형별로 한결 쉽게 뱃살을 공략해보세요~!