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미용과건강

 

 

루테인은 엽록체 속에 많이 들어있는 황색 색소의 성분입니다.

일종의 카로티노이드로, 몸 속에서는 만들어지지 않기 때문에

반드시 음식을 통해 섭취해야만 공급을 받을 수 있죠.

이 성분은 체내에 쌓여있는 활성 산소를 제거하고 시력 개선의 효과가 있어

특히 눈이 좋지 않은 사람에게 도움이 되는 항산화 물질이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

루테인 음식은 보통 시금치나 케일, 양배추, 양상추 같은 녹색 식품

주황빛 파프리카, 당근, 골드메리 같은 주황색 식품을 뜻합니다.

색소 성분의 일종이다보니 녹황색 채소에서 쉽게 찾아볼 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

또한 단백질이 풍부하기로 소문난 콩 역시 루테인 음식의 대표적인 음식이랍니다.

눈의 피로를 해소하고, 시력을 개선하며, 노안을 예방하는 등

다양한 효과를 발휘하는 루테인 음식! 빼놓지 말고 섭취하세요.

 

 

 

 

 

 

 

만약 루테인 음식 섭취하기가 힘들거나 불편하다면 보충제를 이용하여도 좋아요.

루테인 보충제는 활성산소를 제거하고 눈의 건강을 돕는 루테인 성분을 추출해 만든 것으로,

1회 1-2개만 먹어도 하루 권장량의 루테인을 공급받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

루테인이 가장 많이 들어있는 식품100g당 10mg의 루테인이 들어있는 시금치예요.

하루 세 번 잊지 않고 시금치를 섭취하면 눈의 노화와 백내장을 예방할 수 있다고 합니다.

또한 치료와 회복 과정에서도 많은 도움이 된다고 하니 참고해보세요^^

미용과건강

 

 

안 쓸 때는 몰랐지만 쓰고 나니 손에서 뗄 수 없는 물티슈ㅋㅋㅋㅋ

예전엔 엄마들이나 쓰는 줄 알았는데 알고보니 다양한 활용이 가능하더라구요.

손이나 얼굴을 닦는 용도부터 물건 닦기, 먼지 닦기, 책상 닦기 등등등...

어쩌다 한 팩 얻은 물티슈로 깨끗한 생활을 즐기다보니 이젠 제가 먼저 찾습니다.

한 번 써본 하얀봄 물티슈가 너무 마음에 들어서 그 제품으로 결정 !

 

 

 

 

 

 

 

넉넉하게 쓰려고 캡형이랑 리필형으로 섞어 주문했어요~
하얀봄 물티슈 중에서도 도톰하고 수분기 많은 사랑해 물티슈로 선택했지요.

베이직하고 예쁜 하늘색 디자인의 좋아해 물티슈도 있었지만

저는 살짝 두꺼운 시트를 좋아해서요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

하얀봄물티슈 사랑해는 푸쉬 버튼을 누르면 뚜껑이 활짝 열리는

원터치캡 팩에 담겨있는데요. 비닐 스티커 입구가 아니라 이물질이 들어가지 않고

수분이 빠져나가는 것을 막아줘 촉촉함이 오래 간답니다.

 

 

 

 

 

 

 

버튼을 눌러서 열면 사랑해 스티커가 붙어 있어요.

쓸 때 완전히 떼어서 버려도 되고, 저처럼 계속 붙여놔도 되지요.

접착력이 좋고 단단한 스티커라서 입구가 단단히 봉쇄되거든요.

그렇지만 스티커를 한 번 떼어버리면 공기에 접촉하는 시간이 많아지기에

꼭 3주 이내로 사용해야 합니다. 그래야 마지막까지 깨끗해요~

 

 

 

 

 

 

 

안전하고 깨끗한 제품만을 위한 하얀봄 물티슈이기에~

피부 저자극 테스트/경구독성 테스트는 물론 GMP인증까지!!

저는 땀이 많아서 얼굴과 손을 자주 닦기 때문에 안전 검사는 필수예요.

그리고 입에 닿는 머그잔까지 여러 번 씻어내므로...^^

하얀봄물티슈는 애초부터 아기들이 입에 넣어도 안전한 물티슈라

어른인 저에게 역시 안전할 수 밖에 없지만요.

 

 

 

 

 

 

 

각 제품마다 있는 윈도우 창은 시트의 장수를 파악하기 편하구요.

남은 양을 미리미리 확인할 수 있어서 대비할 수 있죠.

필요할 때 없는 것만큼 짜증나는 일이 없잖아요.

 

 

 

 

 

 

 

하얀봄물티슈에 들어가는 성분은 뒤쪽면에서 확인 가능합니다.

피부를 자극하지 않고 깨끗하게 닦아주는 기능만으로 가득해서

민감한 피부도 촉촉하고 부드럽게 지켜줘요~

 

 

 


 

 

 

순수한 아이들에게 자연을 선물한다는 의미를 가진 하얀봄물티슈라

더더욱 안전하고 검증받은 성분으로 이루어낸 것 같네요ㅎㅎ

마찰 자극 없이 보습과 수분 유지, 피부결을 지켜주니

가장 안전한 물티슈라고 해도 손색이 없겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

종이컵 대신 사용하기 시작한 머그컵을 닦아볼게요.

직업 특성상 아메리카노 커피를 많이 마시게 되는데, 마실 때마다

물로 헹구기는 번거로워서 물티슈로 가볍게 훑어주고 있어요.

그냥 슥 닦으면 커피 자국이나 입술 자국이 단번에 사라지니까요.

 

 

 

 

 

 

 

하얀봄물티슈는 안이 살짝 비치는 엠보싱 타입의 시트예요.

심하게 두꺼운 건 아니지만 공기층이 있어서 흡수력이 상당합니다.

천연 펄프가 들어 쉽게 찢어지지 않으면서 잘 늘어나고요.

물티슈 중에는 먼지가 잘 나는 시트도 있다는데,

하얀봄 물티슈는 먼지가 적고 보풀도 일어나지 않네요^^

 

 

 

 

 

 

 

하얀봄 물티슈라는 이름에 걸맞게 하얗고 순수한 시트예요.

커피 자국이 난 겉부터 깨끗하게 닦구요.

 

 

 

 

 

 

 

물기가 어려있는 컵 안쪽도 깨끗하게 닦아줍니다.

식품과 화장품에 들어가는 보존제가 들어있는 하얀봄물티슈라서

물로 헹구지 않아도 찝찝하지 않아요.

 

 

 

 

 

 

 

피부에 직접적으로 닿는 자극부터 간접적인 자극까지

다양한 용도로 활용할 수 있는 하얀봄 물티슈.

지금이라도 알게 되어서 일상생활이 더 깨끗해진 것 같아요ㅋㅋㅋ

 

미용과건강

해외 여자보디빌더와 허벅지 안쪽살 빼는 운동




안녕하세요!

국내또는 해외에서 유명 남성 보디빌더는 굉장히 많지만

여성 보디빌더의 모습이 보기 쉽지 않았는데요!

작년과 올해 머슬매니아에서 유승옥씨와 낸시랭씨의 활약으로

여성 보디빌더에 대한 관심이 굉장히 커지고 있죠!





그래서 오늘은 해외 여성보디빌더와 

여성들이 빼기 가장힘들다는 허벅지 안쪽 지방 타파하기를

배워보도록하겠습니다!

경쾌한 헬스트레이너 캐시의 동영상을 볼게요.





허벅지 살을 빼기 위해서는 스쿼트 자세가 굉장히 좋은데요!

캐시가 소개하는 운동은 프리 스쿼트로 

동작이 크고 통통튀는 느낌이 있어서

스쿼트 힘들어 하시는 분들에게도 좋습니다.








이렇게 매일 저녁 자기전에 프리 스쿼트로 단단하고 

탄력있는 허벅지 만들어보세요!

이제 자극 받으시라고 여성 해외보디빌더를 소개합니다.







여자의 경우 남자와 달리 근육이 붙는 속도나 양이 굉장히 적은데요

그래서 많은 운동을 하더라도 

이렇게 11자 복근이 생기기 이해서는 

정말 피나는 노력을 하셔야하죠!







여성분들! 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로

흐물흐물 한 허벅지살 박살 내시고 

탄탄한 근육 만드세요!^^


미용과건강

종아리알빼는 운동과  다리살빼는 운동




주말동안 굉장히 더운날씨가 계속되면서

점저 의상이 짧아지고 있습니다.

특히 여성분들의 경우 숏팬츠의 하의실종패션이 벌써부터 보이죠!





운동을 하기전에 확인할 것은 바로

왜 알이생기느냐입니다.

알이 생기는 근본적인 원인이 되는 부분이 어디이며

그곳을 어떻게 운동하면 될까요?






일단 알이 생기는 근본적인 이유는 크게

 유전적인 요인, 무리한운동, 구조적인 문제로 나뉩니다.




다리 알이생기는 이유, 유전적인 요인

부모가 비복근이 발달한 경우, 그에 아이까지 발달할 확률이 높다는...(오모니..)

하지만! 모두가 그런것은 아닙니다!(밑에 네가지가 다 해당이 안될때는 유전적인 요인도 고려해보아야 합니당!)

 

  

다리 알이생기는 이유, 과한운동

근육이란건 단련을 하면 할수록 커지기 마련!!!(이노무 자식!! 살뺄때 좋다고 할땐 언제구!)

특히! 종아리는 하체 운동시 허벅지보다 상대적으로 힘을 많이많이 쓰게 되서,

종아리알이 더욱 발달하기 쉽다는점!!!



다리 알이생기는 이유, 다리의 구조

대표적인 경우가 바로 휜다리!

다리가 휘게 되면 경골과 비골의 격이 벌어져 비복근(종아리알)이 쉽게 발달 할 수 있답니다!




그래서 오늘은 다리 살 빼는 운동과

종아리알 빼는 운동을 알아보겠습니다.





알이생기는 근본적인 원인이 되는 아킬레스건을 마사지

종아리 근육을 이완시켜 단단히 뭉친 종아리 알을 풀어주는 운동부터

집에서 간단하게 할 수 있는 맨손운동들입니다.

여성분들 이제 종아리 관리법으로 날씬하고 매끈한 하체로 만들어보세요!




종아리와 하체에 좋은 운동



종아리알 빼는 법, 종아리알 풀기



미용과건강

우유 한잔으로 건강유지와 몸관리를 한번에~




단백질로 구성되어 있는 우유 한 잔 섭취로 건강과 몸관리를 쉽게 할 수 있습니다

우유 한 잔의 섭취로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어

식욕억제에 좋은 우유는 다이어트에도 효과적인 식품입니다



그리고 우유에 함유되어 있는 락토오스 성분은 장기능을 개선하여

변비를 예방해주고 장 속에 오랫동안 머무기 때문에 포만감을 느끼게 합니다

우유에 함유되어 있는 루신성분은 신체의 대사 기능을 향상시켜 열량소모량을

극대화하기 때문에 다이어트에 큰 도움을 주게 됩니다



또한 우유에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은

체지방 연소에 관여해 체중 증가를 억제시키고 음식에 대한

욕구를 줄여주는 효과와 지방분자와 결합하여 지방을

응고시켜 체내 흡수를 막고 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다



다이어트를 하시는 분들 중 우유가 지방 함량이 높을 것이라

생각하고 섭취를 꺼리는 분들이 있습니다

우유는 칼로리가 낮고 다이어트에 도움이 되기 때문에

하루에 한 잔 정도는 섭취하는 것이 좋습니다


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