마른남자 운동법 과 비포에프터

최고의 성형은 다이어트라는 말이 있습니다.

하지만 다이어트의 정확한 정의는 살을 빼는 것이 아닙니다.

사실 정확한 다이어트의 정의는 미용이나 건강을 위해서

적정체중이상으로 살이 찌지 않도록 먹는 것을 말합니다.

그런데 단순히 체중을 줄이고 먹지 않는 방법으로 다이어트 하는 분들이 많은데요,

사실 기초대사량을 높여 체중 감소를 쉽게하고

몸의 지방을 제거하기 위해 저열량 식이와 운동이 필요하죠!

그래서 남자의 다이어트에 대해서 찾아보다가 

남자의 다이어트 운동 비포 에프터 사진을 공유하고자합니다.

식이용법과 운동이 병행된 결과물들일텐데요~

남자근육운동 의 필요성을 비포에프터 사진으로 보시면요!

특히 마른남자 운동법 과 비포에프터를 보시면

굉장한 차이를 보이는 것이 몸이나 근육보다

자신감 넘치는 얼굴 표정입니다.

우선 자신의 몸에 자신감이 붙고 만족하는 외모를 얻게 되며

체력이 좋아지기때문에 표정부터가 달라지게되죠!

마른남자 운동법은 일반 사람들의 운동처럼 살을 빼기위한 목적이 아니므로

큰 근육 위주로 운동을 진행하셔야합니다.

즉 등, 가슴, 하체가 중점이 되어 운동하셔야하는데요

이렇게 큰근육 위주로 운동을 하셔야 그 주변의 작은 근육들도 함께 자극을 받아

근육이 커지는데 도움이 됩니다.

더불어 유산소 운동보다는 근력운동 위주로 하셔야되는데요!

근력운동의 경우 고중량 저반복운동으로 진행하시면 벌크업에 굉장히 도움이 됩니다.

운동하시면서 영양섭취도 신경쓰셔야하는데,

살이 찌지 않는다고 고지방 고열량음식만 드시지 마시고

건강한 영양소가 들어있는 단백질 위주의 식단을 추천합니다.

 

이상 마른남자 운동법과 비포에프터였습니다.

여러분도 운동을 통해서 멋진 남자로 다시태어나세요!

화이팅!!!