내장지방타파하고 

근육강화보충제 섭취하기!

안녕하세요!

벌써 여름이 된 것 같은 날씨가 계속되고 있어요! 

오늘은 내장지방 관리에 대해서 알아볼게요~

사실 옷에 가려서 잘 보이지 않는 내장지방은

보이지 않아서 관리하기는 쉽지 않지만

건강에 심각한 위협을 하고 있어요!

 내장지방관리하고 근육강화보충제 섭취하기!

보통 내장지방이 늘어나게 되면 근육량이 줄어들게되는데요!

유독 복부에 살이 집중되어 지방이 쌓이게 되는데요.

이로인해 올챙이 배처럼 볼록 튀어나온 뱃살이 됩니다.

내장지방 빼는법, 뱃살 유형별 공략법

 아랫배 비만형

몸에 쌓인 내장지방 복부비만 유형으로는 바로 아랫배 비만형이 가장 일반적이예요!

이는 활동량의 부족과 출산이 가장 큰 원인이 되는데요. 

그래서인지 여성분들에게서 많이 볼 수 있습니다.

수시로 몸을 움직여야하며

간단하게 스트레칭과 산책으로 관리가 가능하고

식이섬유가 풍부한 음식인 고구마와 바나나와 같은 

저칼로리 음식과 과일, 채소로 식사하셔야합니다.

 옆구리 비만형

일명 러브핸들이라는 애칭을 가지고 있는 옆구리살!

옆구리 지방은 조금만 방치해도 쉽게 생기는데요!

옆구리비만형의 경우 유산소 운동을 꾸준히 하여 관리를 해주는 것이 중요합니다. 

또한 이와 함께 고단백 저칼로리 음식은 두부와 닭가슴살 위주로 

식단을 구성하고 헬스보충제를 함께 섭취하면 좋습니다.

 윗배 비만형

내장지방이 쌓인 사람들에게 가장 많이 나타나는 유형!

바로 윗배가 볼록 나온 유형으로 아랫배뿐만아니라 굉장히 흔합니다.

윗배 비만형은 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나는 경우가 많고

저칼로리 식단을 습관화 하고 운동을 꾸준히 해줘야 합니다.  

더불어 탄탄한 몸매를 위해 헬스보충제를 포함한

균형잡힌 식사를 하시길 바랍니다!

참고로 저도 헬스보충제를 먹으면서 운동하고있는데요~