어제는 며칠만에 헬스장에 갔어요~

날씨도 슬슬 풀리는 것 같고 근육통도 서서히 옅어지는 것 같아

몸도 찌뿌둥한 차에^^ 기구 운동하러 퇴근 후 들렀네요.

여전히 깔끔한 시설들과 친절한 트레이너 님들이 괜히 반갑더라구요!

단백질보충제 먹는법 안 뒤로는 항상 집에서 한 잔 섭취하고 오는데...

시간이 없어서 헬스장 안에서 타 먹었더라는ㅋㅋㅋㅋ

주섬주섬 타먹고 있으니까 제 전담 트레이너 님이 와서

어 이거 제가 회원님께 헬스보충제 추천 해드린 거네요?? 라고ㅋㅋㅋㅋ

네 맞습니다~~ 항상 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

에그 프로틴이라는 이름답게 난단백질로 만들어져 있어요.

난단백질은 다름 아닌 달걀 단백질로 닭가슴살 보충제라고도 하죠??

우유 알레르기가 있거나 장이 좋지 않은 분들에게 유독 적합한 제품으로

저 역시 그런 체질이라 이렇게 특별한 헬스보충제 추천 받았네요 ^^

그렇다고 뭐 단백질보충제 먹는법이 따로 다르다거나 하는 건 아니고요~

다른 단백질보충제 먹는법이랑 동일하게 섭취해주면 되겠습니다.

옆면을 보면 이렇게 어떤 성분이 주로 들어가있는지 쓰여있어요.

슈퍼에그프로틴은 난단백질보충제기 때문에 에그프로틴이 대빵만하게~

이게 왜 좋은지 사실 저도 잘 몰랐는데요. 설명을 들어보니

몸에 흡수되는 영양분을 지표로 나타낸 '생물가'가 높다고 하더라구요.

생물가가 높다는 건 즉 소화가 잘 되고 체내에 공급도 잘 된다는 소리예요.

또 우유에서 나오는 부산물인 유청이 전혀 없어서 자칫 하면 일어날 수 있는

소화불량 같은 부작용도 아예 나타나지 않고요.

따라서 요 난단백질보충제는 유청이 아주 조금 들어 있어도 심각하게 반응하는

예민한 체질의 소유자도 무난하게 먹을 수 있답니다.

설탕과 스테로이드가 첨가되지 않아 더 안전하게 먹을 수 있고요ㅎㅎ

요새 단 맛으로 단백질 비린맛 잡으려고 설탕 넣는 업체들이 많다고 하는데

이렇게 단호하게 아니라고 딱 잘라 말해주니 오히려 더 믿음이 가는 거 있죠ㅋㅋ

거기다 스테로이드! 스테로이드는 정말 위험한 화학 약품이잖아요.

당장 스테로이드 부작용만 검색해봐도 많은 사례들이 나오고요.

근데 이게 근육에 그렇게 효과가 좋아서 역시나 많은 업체들이 이용한다고 하네요.

하지만 슈퍼에그프로틴에는 전혀 들어가 있지 않으니~

헬스보충제 추천해주신 트레이너 님께 또 한 번 감사^^

단백질보충제 먹는법은 이렇습니다. 하루에 2~3회 섭취하면 되겠고요.

너무 많다 싶으면 1회로 대폭 줄여주셔도 상관은 없어요. 저도 가끔은 1회로만 먹습니다ㅎㅎ

다만 한 번 섭취할 때는 반드시 3스푼인 60g 이상을 넘겨주지는 말고

유제품에 민감하신 분들은 혼합하는 음료를 우유로 사용하지 말아주세요.

전 아예 우유를 못 먹는 편은 아닌데, 이상하게 운동 전에 우유를 마시면

배가 살살 아프고 찝찝해서... 항상 물만 사용하고 있어요ㅋㅋㅋ

헬스보충제 추천 받은 슈퍼에그프로틴의 자태입니다.

참 곱고 부드럽죠~ 이런 색이어서 처음에 보여드린 음료가

코코아처럼 먹음직스러운 갈색을 비춘 거예요^^

향도 약간 밀크 초콜릿 같고 맛도 코코아랑 크게 다르지 않는데

설탕이 들어가지 않아서인지 지나치게 달지는 않고요. 부드럽고 가볍네요.

또 입자가 아주 세밀하니까 물이 뜨겁지 않아도 잘 녹구요.

단백질보충제 먹는법에 뜨거운 물을 사용해야 한다는 말이 없어서 의아했는데...

참 여러모로 제 마음에 쏙 들어요.

그리고 이건 칼로리가 걱정되실 분들을 위한 참고 자료입니다.

1회 제공량인 60g 중 탄수화물은 6g밖에 되지 않고 나머지는 중 43g이 단백질이에요.

이로써 탄수화물로 인한 열량 고민은 조금 줄어들었죠?

사실 전체적으로 봤을 때도 열량이 그다지 높은 편은 아닙니다. 230칼로리밖에 안 되거든요.

그것도 탄수화물이나 지방으로 인한 열량이 아니기에~ 운동하면 쉽게 연소될 에너지예요.

그러나, 그러므로! 슈퍼에그프로틴은 절대로 과다 섭취해서는 안 됩니다.

단백질을 너무 많이 먹게 되면 그것을 소화시키는 소화기관에 부담이 갈 수 있고

특히 단백질이 소화될 때 나오는 질소의 해독을 돕는 간에 무리가 가서 해를 끼칠 수 있어요.

"단백질보충제를 먹으면 간이 나빠진다"는 소리가 있는데, 이 얘기가 바로

단백질 과다섭취로 인해 생기는 부작용에 대한 오해 같아요.

모름지기 오해는 바로 잡아야 하는 것. 이 점 꼭 상기하여 기억해주시구요.

효과가 좋아서 헬스보충제 추천 제품으로 많이 쓰이는 슈퍼에그프로틴은

본 사이트에서 1+1 이벤트를 통해 더 저렴하게 구입할 수 있어요~

원래는 한 통당 19만 8천원 정도가 되는데 이벤트를 이용한다면

그 반값에 득템할 수 있습니다!! 이 기회를 놓쳐서는 안 되겠죠.

그 밖에도 많은 상품들이 1+1 이벤트 품목에 들어 있으니

체질과 취향에 따라 다양하게 고르시면 될 것 같아요.

근육이 무르익어가는 계절입니다~~

출근하기 전에 운동, 퇴근하고 나서 운동,

심지어는 친구들과 술 한 잔 하고 나서도(물론 한 잔만 마십니다)

운동을 하다보니 이제는 웬만한 일에는 쉽게 지치지 않네요!

하지만 만약에 아무것도 없이, 무턱대고 운동만 했다면

호리호리한 몸매를 가지고 있어서 툭 치면 부러질 것 같은 제가ㅠ.ㅠ

하루를 꼬박 뛰어다녀도 거뜬할 만큼 체력을 기르지 못했을 거예요.

그럼 운동만 하지 또 뭘 하느냐구요?

운동하면서 동시에 헬스보충제 섭취도 병행했죠!

운동을 보조해주니 좋고, 근육 형성을 빠르게 도와주니 두배로 더 좋더라고요.

이게 바로 제가 섭취하고 있는 단백질보충제입니다!

헬스보충제 추천해달라고 하면 꼭 해주고 싶은 제품이기도 하죠ㅎㅎ

슈퍼제네시스웨이라고 하는 가수분해유청단백 보충제인데

아무리 좋은 것 다 찾아먹어봐도 이만한 건 없더라구요.

그만큼 헬스보충제효과도 굉장히 빠르게 드러나고

힘없는 체력 보충은 물론 근육 부피까지 빵빵하게 늘려줍니다~

정면에서 보니 더 멋있죠? 확인해보시라고 올렸어요.

뭘 확인하냐면, 한 번 먹을 때 들어가는 단백질 양을 확인하시면 됩니다.

SERVING SIZE 1 뒤에 들어가 있는 (60g)이

한 번 먹을 때 섭취해야 하는 보충제 양인데요.

그 밑에 보시면 프로틴(단백질) 43g, 카르보(탄수화물) 6g이라고

쓰여있어요. 즉! 60g 중 43g이 단백질 양이라는 말씀.

어때요? 정말 많이 포함되어 있지 않나요?

헬스보충제효과는 단백질 함량에 따라 달라지기 때문에

헬스보충제 추천을 받고 구입까지 할 때는 이 비율을 반드시 확인해야 해요.

왜냐하면, 단백질은 근육을 만들어주는 몸의 구성요소잖아요.

세계에서 평균으로 지정한 양만큼도 먹지 않으면 아무런 효과가 없다는 거죠.

달걀, 닭가슴살이 별다른 성과를 보이지 않는 게 이런 이유 때문이에요.

보통 남자라면 하루에 74g 정도의 단백질을 섭취해야 하는데

단백질보충제가 아닌 단백질 식품으로는 74g을 빠르게 섭취할 수 없거든요.

저는 그것을 알기 때문에 헬스보충제를 선택한 거랍니다ㅎㅎㅎ

슈퍼제네시스웨이는 가수분해유청단백이라고 하는

WPH 단백질로 만들어졌어요.

이건 쉽게 말하면 우유가 아닌 우유 같은 건데,

우유를 오랫동안 실내에 놔두면 유청과 액체로 분리되잖아요.

여기서 유청을 제거하고 액체, 즉 단백질만 남긴 것!

이 형태를 바로 WPH라고 합니다.

순수한 단백질 덩어리만 남기 때문에 소화장애를 거의 유발하지 않죠.

순도가 높은데다가 빠른 속도로 진행되어 섭취 즉시 몸에 공급되고요.

이런 이유로 많은 헬스보충제가 WPH를 주재료로 사용하는데

슈퍼제네시스웨이같은 경우에는 무려 85%가 WPH라고 하네요.

제가 헬스보충제 추천을 할 때 슈퍼제네시스웨이를 언급하는 이유는

비단 WPH가 많기 때문만은 아니에요.

아 물론, 중요한 요소로 작용하기는 하죠.

그런데 많은 분들이 더 관심 있는 것은 성분이기도 하지만

부작용이 나타나냐 아니냐기도 하잖아요.

요새 매스컴을 보면 하도 보충제 먹고 탈 났다 하는 사람이 많아서리...

저는 그게 다 출처가 불분명하고 어디서 났는지도 모르는 재료로

만든 보충제를 먹어서라고 생각하거든요.

슈퍼제네시스웨이는 이렇게 본품 앞에다가

나는 오로지 좋은 재료만 사용했다!

고민해서 서양인 체질이 아닌 한국인 체질로 만들었다!

스테로이드같은 화학약품이나 설탕같은 고열량 식품은 넣지 않았다!

주장하고 있으니 참 믿음직스러운 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ

제가 헬스보충제효과를 느끼기 시작한 건요.

불과 슈퍼제네시스웨이를 복용하게 된 지 2주만이에요.

정말 딱 2주 후에 체력이 늘고, 땀 흘리는 것이 기분 좋고,

운동할 때 전혀 힘들지 않게 되었다면 믿으시겠어요?

믿기 힘드시겠죠ㅋㅋㅋ 그런데 사실입니다.

아무것도 안 하고, 심지어는 비타민 같은 것도 먹지 않았는데

이 음료 한 잔만 마시면 몸 속에서 힘이 나더라구요.

먹는 방법은 간단해요. 저 같은 경우는 단백질보충제를 먹었기 때문에

운동전후에 한 번씩 섭취해줬습니다!

아까 한 번에 60g씩 먹으면 된다고 했죠?

60g의 보충제를 300ml 음료에 혼합하여 마시면 되는 거예요.

컵에 들어 있는 보충제가 정확히 60g입니다.

사은품으로 오는 500ml짜리 쉐이커에 300ml 물을 담아줬어요.

사실 우유에 타 먹으면 더 고소한데 우유가 다 떨어져서...ㅎㅎ

한 스푼을 가득 퍼서 평평하게 깎아주시고요.

딱 이만큼이 20g입니다. 그러니 3번 넣어주시면 되겠죠.

빠르게

투척합니다! 투척하는 순간 달콤한 냄새가 확 풍겨요.

가루로 있을 때도 초콜릿 향기가 진한데

물에다가 타니 더더욱 맛있는 냄새가 나네요ㅋㅋㅋㅋ

이 상태로 있는 단백질보충제를 기호에 따라 흔들어줍니다.

앞으로 흔들어도 되고~ 뒤로 흔들어도 되고~

뒤집어서 흔들어도 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ

그럼 이렇게 완성! 설명서에 써있는대로

맛있게 섭취해주면 된답니다.

어때요, 따라하기 참 쉽죠?

알갱이 없이 잘 풀렸어요. 그대로 마셔보니 부드럽네요.

우유가 아니라 고소함은 덜하지만 충분히 맛있어요.

코코아를 마시는 느낌? 입맛 까다로운 우리 조카들한테

속여서 먹여도 눈치 못챌만큼 달콤한 맛이랍니다.

사실 보충제 중에는 식감도 별로고 맛도 별로인 제품이 많은데

슈퍼제네시스웨이는 그런 것 없이 술술 잘 넘어가니

헬스보충제 추천!! 또 한 번 하고 넘어가고 싶습니다ㅎㅎㅎ

아참, 그리고 슈퍼제네시스웨이는 코코아나 커피처럼 자꾸 당겨서

계속 먹고 싶다는 충동이 들 수 있는데, 참으셔야 합니다.

간에 좋지 않아요~~~

간은 단백질을 소화시킬 수 있는 물질을 만들어내는데

너무 많은 단백질이 한꺼번에 들어오게 되면

간으로 향하는 부담이 커서 무리하게 운동하게 돼요.

그럼 어떻게 될까요? 잘 알잖아요. 심한 운동 뒤에는 무엇이 기다리고 있는지...!

네, 근육통이죠. 그것처럼 간에도 통증이 옵니다.

그럼 우리만 손해를 보는 거예요ㅠ.ㅠ

그러니 아무리 맛있어도 과다 섭취는 하지 말기~

꼭 지켜주세요!!!

더워요... 너무 더워서 조금만 걸어도 무너지기 직전입니다

언제 이렇게 몸이 약해졌나 하고 생각해 보니

멋쩍지만 좀 오래 전부터 이렇게 되었던 것 같더라고요

대체 뭐지? 벌써부터 체력이 약할 나이는 아닌데...??

새삼 깨닫고 멘붕 상태에 빠졌다가 안 되겠다 싶습니다

그래서 두 말 하지 않고 바로 운동 모드로 ㄱㄱ

누구 나에게 운동을 가르쳐 줄 멘토 없나요~~~

다행스럽게도 제 주변에는 운동을 하는 친구가 꽤 있는 편입니다

그 중에서도 보드를 타는 친구가 있는데요

물어보니 자기는 헬스를 다닌대요 피티는 안 받는다 하는데

몸은 왜 그렇게 좋은 건지;;

비결을 물어보면서 헬스장 좀 추천해달라고 했습니다

그러니까 자기가 다니는 헬스장 소개는 물론

헬스보충제까지 운운하더라고요

너 헬스보충제 종류가 뭐뭐 있는지는 아냐면서...ㅎㅎㅎ

헬스보충제 종류가 얼마나 있는지 제가 어떻게 알겠습니까ㅎㅎ

그래서 그냥 그랬죠 네 추천을 받아보겠다고...

그렇게 받은 정보가 슈퍼제네시스웨이예요

슈퍼제네시스웨이는 헬스보충제 인데요

헬스보충제 종류 중에서 WPH 단백질보충제 라고 하네요

단백질이 85% 정도 들어 있고 흡수가 제일 빠른

그것을 가수분해유청단백이라고도 한답니다

흡수가 제일 빠르니 보충제 효과도 제일 좋겠죠?

이건 보통 지방을 빼고 근육을 늘리고 싶은 분들이 드시면 좋아요

왜냐하면 거의 단백질만 들어가 있거든요

지방을 빼고 근육을 늘리고 싶은 사람이 먹어야 한다니!

그건 바로 저 아니겠습니까?

그렇지만 조금 고민도 되기는 했는데요

아무리 팔랑귀여도 값이 비싸면 머뭇거리게 되잖아요

다른 사이트도 들려보고... 비교도 해보고...

헬스보충제 종류를 검색해보고...

그 결과, 사자! 이건 사야한다

물론 다른 헬스보충제 종류도 많이 주워 듣긴 했어요

그래도 저에게 딱 맞는 헬스보충제는 슈퍼제네시스웨이인 듯~ㅋㅋ

받았을 땐 어마어마한 크기와 양에 식겁했는데요

한 번 먹어보니 음~ 먹을만 하다~ 약간 연한 코코아?

우유만 섞어서 먹어도 되고 물만 섞어서 먹어도 되니

유제품을 아예 못 드시는 분들도 부담되지 않으실 거예요

아 그리고 이거는 오해를 하실까봐 하는 말인데요

헬스보충제는 말 그대로 헬스의 보충제기 때문에

운동을 하시지 않거나 밥을 굶고 운동을 하거나 하시면 소용이 없어요

건강한 몸은 운동과 식이와 헬스보충제로 만들어진다~

그렇다고 밥 따로 많~이, 헬스보충제 따로 많~이 드시란 얘기는 아니고요ㅋㅋ

때문에 저는 헬스를 가기 전 후에만 슈퍼제네시스웨이를 마시고 있어요

헬스장까지 걸어서 30분이 걸리기 때문에

집에서 한 잔 마시고 가기, 헬스장에서 돌아와서 한 잔 마시기

이런 식으로 조절하고 있다고나 할까요?

하루에 한 시간씩 걷기 운동을 하고 헬스장에서 부차적인 운동을 하고나면

안 되겠다~~ 싶다가도 가뿐한 마음이 듭니다

우선 더부룩함이 줄었고요 규칙적인 단백질 섭취로 밸런스가 맞아가는 것 같아요

아직 멀긴 했지만 근육 증가로 몸도 튼튼해진 것 같고요

아주 약간이긴 하지만 말입니다ㅎㅎㅎㅎ

그래도 그게 어딥니까! 시작이 반이라는 말도 있는데 말이죠

투자라고 생각하려고요 체력 증가를 위한 투자 말이에요