남자 유산소운동 팔벌려뛰기

남자 유산소 운동 팔벌려뛰기

운동에서 빠질수 없는 운동이

바로 유산소운동입니다!

오늘은 유산소 운동 중 어디서나 할 수 있는

팔벌려뛰기에 대해 알아보겠습니다~!

팔벌려뛰기

다리를 모으고 양손을 다리 옆에 붙인 다음

점프해 양손을 어깨높이나 하늘위로 올리고

착지시 양 다리를 넓은 포복으로 착지하는 동작을 반복합니다

팔벌려뛰기는 동작이 크고 전신을 사용하기 때문에

준비운동으로도 좋습니다

효과로는 유산소운동 효과가 있기 때문에

체지방 제거에 효과가 좋으며

좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있어 근련운동의 세트사이에

운동을 해도 효과가 좋습니다~!

다어이트, 근력운동 어디에서도 빠지면

안되는 유산소운동의 팔벌려뛰기를

살펴보았습니다

이제 운동후 꼭 필요한 영양보충!

단백질 보충제에 대해 알아보겠습니다

웨이트 위주 운동을 하시는 분들과

우유 소화 능력이 떨어지시는 분들에게 추천하는

맛, 풀림, 가격, 효과 모두 뛰어난 보충제