체질이 까다로운 건지 제품이 나쁜 건지

탄수화물 보충제가 살 찌는데 좋다고 해서 이용해 봤는데

먹는 족족 소화가 안 되거나 몸에 받지 않더라구요.

체중을 늘리는 것도 물론 중요하지만

살찌려고 건강을 해치는 건 좀 아닌 것 같아서ㅠㅠ

탄수화물 보충제를 보류한 건 두 달 전...

드디어 정착 할 제품을 만났습니다!

바로 슈퍼울트라매스라는 제품이에요.

상품명에 슈퍼와 울트라가 전부 들어가서

몸집이 커질 것 같고 효과도 좋을 것 같지 않나요?

사실 저는 이 제품을 사기 전까지 고민과 갈등이 심했어요.

첫째로 소화불량이 심할까봐 고민했구요.

둘째로 맛이 이상해서 거북할까봐 갈등했는데요.

결정한 후 구입하고 나니 전혀 그럴 필요가 없더라고요.

먼저 슈퍼울트라매스는 검사와 인증이 완료된

재료들만 선택해서 보충제로 만든다고 해요.

그 중에서도 단백질은 1등급만 사용한다고 하니

아무래도 더 안심이 되겠죠.

또 슈퍼울트라매스는 코코아 분말을 첨가한 탄수화물 보충제예요.

이는 혹시라도 날 수 있는 단백질의 비린맛을 잡아

마실 때 부담이 되지 않도록 한 것인데

네덜란드산의 최고급 코코아를 사용하기 때문에

코코아의 달콤한 맛과 탄수화물 특유의 고소한 맛을

함께 느끼실 수 있답니다.

다 먹어 재구입한 슈퍼울트라매스!

보시는 것처럼 쉐이크 통과 스푼, 설명서가

함께 동봉되어 있습니다.

설명서의 일부인데요.

보시다시피 체질에 따른 보충제 종류가 나와있어요.

저처럼 마르고 살이 잘 안찌는 분들은

탄수화물 보충제인 매스 종류를,

체격도 늘리고 근육도 늘리실 분들은

단백질과 탄수화물 보충제인 게이너 종류를,

체지방을 빼고 근육을 늘리실 분들은

단백질 보충제인 웨이 종류를 선택하시면 됩니다.

가루 질감 확인하시라고 뚜껑에 덜어봤어요.

생각보다 곱지 않나요?

대부분의 탄수화물 보충제는 곡물로 만들어져서 거칠지만

슈퍼울트라매스는 입자가 부드러워 찬물에도 잘 녹겠죠.

설명서를 따라 물 300ml - 보충제 60g을 넣고 한 컷.

스푼이 20g이니 세 번 넣으시면 됩니다.

부들부들해서 흔들지 않았는데도 스르르 풀리네요.

그래도 한 번 쉐킷쉐킷!

짠. 어때요? 잘 풀렸죠?

색감이 꼭 미숫가루 같아요.

마셔보니 텁텁함 없이 고소합니다.

씹히는 알갱이가 없어서 삼키는데도 좋고요.

보충제를 만드는 방법 아래에는

섭취 시기에 대해서도 나와 있어요.

탄수화물 보충제 섭취시기를 보니

운동전 30분 이내로 한 번 먹고,

아침, 점심, 저녁 사이사이에 한 번씩 먹어주라고 하네요.

간식 개념으로 생각하면 될 것 같아요.

이렇게 틈틈이 탄수화물을 보충하면

정말로 금방 체중이 늘어나겠는데요ㅎㅎ

저는 벌써 한 통 다 먹고 두번째예요.

과거에는 저처럼 말랐다가,

어느새 몸을 키워 헬스 트레이너가 된

지인을 통해 추천받은 슈퍼울트라매스가

이렇게까지 제 몸에 잘 맞는 줄 몰랐네요.

몸무게도 늘어나고 체력도 늘어나서

요즘에는 운동이 할 맛 나요.

그러니 마른 분들,

저처럼 고민하지 마시고

강한남자 근육, 더락의 근육운동과 관리법

안녕하세요!

더락이라고 불리고 남자라고 읽히는 사람.

바로 드웨인 존슨 (Dwayne Douglas Johnson)입니다.

더락은 전 WWF 챔피언 출신 영화 배우로 활동하고 있는데요

1972년행으로 1999년 데뷔하였습니다.

더락은 사실 레슬링선수중에서 그리 몸이 좋은 편이 아니었는데요

영화계로 진출하기 위해서 엄청난 노력을 들이며

몸을 키웠습니다.

, 지금도 운동을 엄청 열심히 하고 있다고 하죠, 

그래서 더 락은 젊은 친구들이 있음에도 불구하고 WWE에서 

몸이 제일 좋습니다.

아래는 경기에 임하는 영화 배우 드웨인 '더 락' 존슨이 벌크업을 한 사진입니다. 

참고로 벌크 업이란 근육을 크게 키웠다는 걸 말하는데요

상대편 선수에 비교했을때 나이가 많음에도

더 탄력적이고 탱탱한 몸입니다.

아래는 더락이 출연하고 이병헌씨가 출현했던

지아이조 예고편 영상입니다.

영상에서도 뿜어져 나오는 카리스마가 대단합니다.

그는 하루중의 절반 이상을 몸을 관리하는 시간으로 가졌다는데요

사실 헬스장에서 운동 하는 것 뿐만아니라

계단 오르내리기, 가까운 곳은 걷거나 뛰기 등

생활속에서의 운동도 철저하게 지켰다고합니다.

그래서 그의 파파라치 사진을 보면 한손에는 단백질보충제가 든 쉐이커가,

한손에는 비닐봉지가 들려있는 사진이 심심치 않게 볼 수 있습니다.^^

강한 남자의 근육의 상징, 더락의 몸매관리법은

생활속에 자연스럽게 녹아든 운동과

철저한 식단조절이네요.

단백질이필요한이유?

신체 세포를 구성하는 기본 성분인 단백질은 신체구성 성분의 약 15%~20%를 차지합니다.

단백질은 신체 내 다양한 세포를 구성하는 아미노산을 공급할 뿐만 아니라 신체의 정상적인 성장과 유지 및

기능에 필수적인 질소화합물을 공급해주는데, 체내에서 흡수되어 세포로 합성된 단백질은 약 6개월의 

사용기간을 끝으로 분해되어 매일 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 신체기능을 정상적으로 유지하려면

배출되는 단백질의 양만큼 매일 일정량 이상의 단백질을 섭취해야합니다.

운동할때 단백질보충제, 헬스보충제가 필요한 이유

남녀노소 운동은 건강한 삶을 위한 필수요소이죠!

운동을 하는 목적이 개개인마다 다르지만

사실 큰틀에서 본다면 건강한 삶일것입니다.

운동을하면 단백질이 체내에서 계속 빠져나가게되는데

이때 단백질을 반드시 보충해주어야만

근육에 손실이 없이 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.

그래서 운동을 하면서 단백질을 수시로 보충해주는 사람들을 자주 보셨을텐데요!

단백질이 왜 필요한지 한번 알아보겠습니다.

단백질이필요한이유?

신체 세포를 구성하는 기본 성분인 단백질은 신체구성 성분의 약 15%~20%를 차지합니다.

단백질은 신체 내 다양한 세포를 구성하는 아미노산을 공급할 뿐만 아니라 신체의 정상적인 성장과 유지 및

기능에 필수적인 질소화합물을 공급해주는데, 체내에서 흡수되어 세포로 합성된 단백질은 약 6개월의 

사용기간을 끝으로 분해되어 매일 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 신체기능을 정상적으로 유지하려면

배출되는 단백질의 양만큼 매일 일정량 이상의 단백질을 섭취해야합니다.

저도 운동을 시작함과 동시에 단백질보충제를 섭취하고 있는데요

슈퍼네피니션 웨이와 슈퍼데피니션 게이너를 섭취중입니다.

2.27kg과 4kg 분량입니다.

핸드폰과 비교샷인데 크기가 굉장하죠? ㅋ

맛이 없을 것 같지만 굉장히 부드럽고 먹기 편합니다.

미숫가루를 먹는 느낌이죠.

개인적으로 미숫가루나 선식을 참 좋아합니다.

허헛.

그럼 이번주말도 헬스보충제, 단백질 보충제와 함께

즐거운 운동! 건강한 운동 하겠습니다.

여러분도 화이팅하세요!^^